《CrossFit训练指南》其实就是一个商业骗钱的而已，毫无新意

跑巴

里面的东西无非就是有氧运动，加上一些无氧运动，一些核心运动，再加点玩的东西，至于那个肌肉溶解也不是他说的，而是医学家们研究出来的，另外运动猝死也不一概都是因为肌肉溶解。

作为一个跑步爱好者，如果你健身为主，那就以有氧慢跑为主，如果你以竞技为主，就需要增加无氧练习，也称上强度，另外还需要力量练习，力量练习的方法很多，各有优劣，这些都有专门的书籍介绍。

所谓术业有专攻，亚马逊上有大量的这些书籍，性价比，和专业性都要远远高于crossfit，当然你喜欢被忽悠，喜欢做一个被洗脑的人，那请自便。
如果你真的喜欢探讨运动，你也可以找我，我虽算不上大师，但至少要比那些本身啥也不懂，学会了肌肉溶解的名词就自己为手持屠龙刀倚天剑的一些人强。

跑巴

占个楼，给大家推荐一些书
现代田径训练高级教程 [平装]中国教练员培训教材•跑得更快:耐力项目科学化训练 [平装

现代体能训练:核心力量训练方法 [平装]

易化牵伸术:简便易学的PNF牵伸及力量训练(第3版) [平装]
中国教练员培训教材:运动营养与健康和运动能力 [平装]

中国教练员培训教材运动康复中的有效功能训练 [平装]

jackstillwell

马克!等楼主推荐的书!最好是电子免费的!

herojue

其实我对《CrossFit训练指南》并不排斥 多一种认识 多一种了解 总是好的

我比较反感跑步的广告贴 各大版块均有出现  每个贴都是他在那边自娱自乐 （不信可以打开帖子后 只看楼主）

跑巴

其实我对《CrossFit训练指南》并不排斥 多一种认识 多一种了解 总是好的

我比较反感跑步的广告贴 各大版块均有出现  每个贴都是他在那边自娱自乐 （不信可以打开帖子后 只看楼主）
herojue 发表于 2012-11-28 11:38

                               
登录/注册后可看大图

对，其实很多书籍，各种方法多了解一下并没有错，我也是比较反感好好一个沙龙，成了个别人做广告的地方，还不能提反对意见。现在这个论坛越来越少的老会员发言了，因为稍有不慎就会被变成五毛。百家争鸣逐渐变成一个人扯淡，这个论坛离死不远了。

eyea

倒不是骗子  只是推广手段太拙劣了

herojue

倒不是骗子  只是推广手段太拙劣了
eyea 发表于 2012-11-28 13:57

                               
登录/注册后可看大图

这不是推广 是叫卖

跑巴

运动其实很简单，推广手段无下限，这就是商人的本质，你是否真的健康和他无关，只要你买他的东西

跑巴

马克!等楼主推荐的书!最好是电子免费的!
jackstillwell 发表于 2012-11-28 09:19

                               
登录/注册后可看大图

电子书也有，我找到了会帮大家推荐的。觉得有用了再去支持一下正版

fragyu

支持楼主，我也看过一些，很多都是一整套几十分钟不停的练而已，我常去的健身房有一个以前练田径的，他练力量经常几套动作间不休息，强度非常强大，我请教他，问他是不是在练crossfit，他说这是组合训练，保持心率，以及不同部位都能训练，很正常，二十年前他们训练的时候就这么干。我说我干不来，他说没事，不同部位，其实不练的地方已经在休息了，只要你平时跑步把心肺练得可以了，适应适应，一点问题都没有。