跑步后小腿酸困疼

cxd · 发表于 2018-11-7 09:49

男，40岁，跑步3年，每周2到3次，每次50分钟。最近2周跑步后当时没感觉，第二天晚上左小腿中间到脚跟有酸困的感觉，第三天更严重，有酸困疼的感觉，休息5到6天能好转，一周不疼，但是一跑步就又出现了，已持续2周。每次跑步都做热身拉伸，且热水泡脚。请教大家这种情况怎么办啊，一直休息？
来自: 微社区

wind1970 · 发表于 2018-11-12 13:51

本帖最后由 wind1970 于 2018-11-12 13:54 编辑

要用冷水泡脚吧？楼主弄错了。跑完后24小时冰水或冷水泡，24小时后可以热水泡，跑一天休息一天刚好一冷一热泡脚

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