晨恋三北跑步日记

晨恋三北 · 发表于 2018-12-4 08:04

2018年12月4日清晨/阴兼雨/16℃/AQI75，慢跑1.6公里，用时9分55秒，配速5分52秒，平均步频178步/分，平均心率132次/分。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-4 08:05

2018年12月4日清晨/阴兼雨/16℃/AQI75，健走1.68公里。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-5 08:22

huihuiinlover 发表于 2018-12-4 22:00
看你的月度计划好像要跑很多，怎么日记上跑的比较少呢，是不是你的长跑都不记录的？

计划都是打折完成的

晨恋三北 · 发表于 2018-12-5 08:22

2018年12月4日，微动14437步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-5 08:23

2018年12月5日，雨休。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-7 08:06

2018年12月5日，微动7433步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-7 08:07

2018年12月6日，雨休。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-7 08:07

2018年12月6日，微动9427步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-7 08:12

2018年12月7日清晨/阴兼雨/6℃/AQI37，慢跑6.3公里，用时36分53秒，配速5分51秒，平均步频179步/分，平均心率142次/分。

kjinyh · 发表于 2018-12-7 11:47

晨恋三北发表于 2018-12-7 08:12
2018年12月7日清晨/阴兼雨/6℃/AQI37，慢跑6.3公里，用时36分53秒，配速5分51秒，平均步频179步/分，平均 ...

这心率好棒啊

晨恋三北 · 发表于 2018-12-7 15:33

kjinyh 发表于 2018-12-7 11:47
这心率好棒啊

一般般啊

晨恋三北 · 发表于 2018-12-11 08:20

2018年12月7日，微动16378步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-11 08:23

本帖最后由晨恋三北于 2018-12-11 08:24 编辑

2018年12月8日清晨/阴兼雨/4℃/AQI39，慢跑5.1公里，用时29分59秒，配速5分52秒，平均步频185步/分，平均心率134次/分。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-11 08:25

2018年12月8日清晨/雨夹雪/4℃/AQI39，健走4.09公里。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-11 08:26

2018年12月8日，微动18335步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-11 08:27

2018年12月9日，雪休。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-11 08:28

2018年12月9日，微动10448步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-11 08:28

2018年12月10日，雨休。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-11 08:29

2018年12月10日，微动8658步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-11 08:29

2018年12月11日，雨休。

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