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楼主: 晨恋三北

晨恋三北跑步日记

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 楼主| 发表于 2018-11-15 07:26 | 显示全部楼层
2018年11月15日  清晨//13℃/AQI79,慢跑9.02公里,用时51分15秒,配速5分40秒,平均步频180步/分,平均心率140次/分。
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 楼主| 发表于 2018-11-16 08:11 | 显示全部楼层
2018年11月15日,微动15932步。
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 楼主| 发表于 2018-11-16 08:12 | 显示全部楼层
2018年11月16日,跑休。
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 楼主| 发表于 2018-11-16 08:13 | 显示全部楼层
2018年11月16日  清晨//15℃/AQI108,健走1.08公里。
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发表于 2018-11-16 08:57 | 显示全部楼层
晨恋三北 发表于 2018-11-5 16:59
不高,过奖,累计跑量10000多公里

摩拜大神,我跑量还不到1000公里呢,惭愧啊。
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 楼主| 发表于 2018-11-18 18:44 | 显示全部楼层
2018年11月16日,微动11802步。
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 楼主| 发表于 2018-11-18 18:45 | 显示全部楼层
2018年11月17日  清晨//14℃/AQI32,慢跑10.81公里,用时1时05分33秒,配速6分33秒,平均步频178步/分,平均心率128次/分。
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 楼主| 发表于 2018-11-18 18:47 | 显示全部楼层
2018年11月17日  清晨//14℃/AQI32,健走1.6公里。
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 楼主| 发表于 2018-11-18 18:48 | 显示全部楼层
2018年11月17日,微动23171步。

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 楼主| 发表于 2018-11-18 18:48 | 显示全部楼层
2018年11月18日  清晨/微雨/12℃/AQI49,健走1.32公里。
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 楼主| 发表于 2018-11-19 07:19 | 显示全部楼层
huihuiinlover 发表于 2018-11-18 20:50
微动是什么意思,微微的走动一下吗,是不是跑了半马了,这么多步?

微动是采集微信运动提供的步数
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 楼主| 发表于 2018-11-19 07:20 | 显示全部楼层
2018年11月19日,雨休。
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 楼主| 发表于 2018-11-19 07:20 | 显示全部楼层
2018年11月18日,微动11797步。
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 楼主| 发表于 2018-11-19 07:21 | 显示全部楼层
2018年11月19日  清晨/微雨/10℃/AQI20,健走1.96公里。
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 楼主| 发表于 2018-11-20 08:04 | 显示全部楼层
2018年11月19日,微动9611步。
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 楼主| 发表于 2018-11-20 08:05 | 显示全部楼层
2018年11月20日  清晨/多云/7℃/AQI75,慢跑8.1公里,用时47分07秒,配速5分48秒,平均步频184步/分,平均心率138次/分。
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 楼主| 发表于 2018-11-21 08:08 | 显示全部楼层
2018年11月20日,微动16567步。
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 楼主| 发表于 2018-11-21 08:09 | 显示全部楼层
2018年11月21日,跑休。
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 楼主| 发表于 2018-11-22 08:22 | 显示全部楼层
2018年11月21日,微动6367步。
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 楼主| 发表于 2018-11-22 08:24 | 显示全部楼层
2018年11月22日  清晨/多云/11℃/AQI21,慢跑7.1公里,用时42分38秒,配速6分00秒,平均步频189步/分,平均心率148次/分。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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