右脚脚弓疼，有什么解决办法吗，好难受。

MarhongBaLa · 发表于 2018-10-31 23:34

我的情况是:去年冬天时候，每天跑10km,连续跑了十几天吧，中间没休息，结果有一天右脚突然就疼的不行，走路都走不了，要人扶着。去医院检查也没查出啥毛病来

，结果硬生生“修养”了将近2个月才好。今年又作死了，之前都是每晚跑10km，跑三天休息一天，结果某天晚上和朋友跑了15km,然后右脚又不行了

。现在过大半个月了还是只能走走路，还不能跑，好难受啊，各位大哥有什么可以让我快点回复的建议吗？

parhelian · 发表于 2018-11-1 09:01

问题可能是：鞋；跑姿。

如果都没问题，跑完要记得拉伸。恢复没啥好办法，不外乎伤24小时内冰敷；之后休息，按摩（网球泡沫轴），睡前热水泡脚。

yu5858 · 发表于 2018-11-1 09:44

建议百度一下足底筋膜炎症状，再对应自查一下。

MarhongBaLa · 发表于 2018-11-1 16:32

yu5858 发表于 2018-11-1 09:44
建议百度一下足底筋膜炎症状，再对应自查一下。

对对，我今天看到一个帖子情况跟我一样，也是足底筋膜炎。。

MarhongBaLa · 发表于 2018-11-1 16:33

本帖最后由 MarhongBaLa 于 2018-11-1 16:43 编辑

yu5858 发表于 2018-11-1 09:44
建议百度一下足底筋膜炎症状，再对应自查一下。

..........

MarhongBaLa · 发表于 2018-11-1 16:33

本帖最后由 MarhongBaLa 于 2018-11-1 16:43 编辑

yu5858 发表于 2018-11-1 09:44
建议百度一下足底筋膜炎症状，再对应自查一下。

..........

MarhongBaLa · 发表于 2018-11-1 16:40

那我怕是要凉了，我看他们都要休息1年甚至2年才好，我的天！！

MarhongBaLa · 发表于 2018-11-1 16:51

好像症状不是完全符合诶，我不是脚跟疼，我是脚掌的中间，脚弓疼。这样还是足底筋膜炎吗？

peiday · 发表于 2018-11-4 13:38

有可能是鞋的问题。

DP.KS · 发表于 2018-11-7 00:17

足弓部位也是足底筋膜炎。换换鞋，改变一下脚落地的部位，继续跑没多大事。

lich007 · 发表于 2018-11-29 15:02

问题不大，改为跑一（天）休一（天）或跑二休一，休息时改为游泳骑车或核心力量联系，注意跑步姿势和速度，速度放慢，小步幅高步频，像楼上说的注意落脚部位，跑后注意拉伸足弓。

freetruck · 发表于 2018-12-9 15:19

可能是鞋的问题，换一双合适的跑鞋

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