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美女照我去战斗跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
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[求助] 有没有跑丹尼尔斯2Q计划的?几月开始的?

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发表于 2018-10-31 00:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
我5月开始了一个18周2Q,9月完成,横跨整个盛夏,桑拿天这个辛苦啊......
夏天高温是不是配速应该适当下调?调1个还是2个VDOT值?拿10公里PB计算的VDOT值......
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