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[求助] 为什么跑步前5km比较乏味?

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发表于 2018-10-23 11:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
每次感觉跑步前5km都比较乏味,但是到了7、8km时就感觉特别兴奋,有精神,配速也能有所提高,大家都这样吗?
发表于 2018-10-23 13:46 | 显示全部楼层
差不多吧,只不过没有觉得乏味,只是5km前身体略僵,跑到6~7km就进入舒畅状态。
从夜里睡眠状态进入到较高强度的运动状态,身体也要一个热身适应过程。
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 楼主| 发表于 2018-10-24 11:23 | 显示全部楼层
是的,每次都是在7、8公里后觉得浑身舒畅。
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发表于 2018-10-26 09:21 | 显示全部楼层
楼主厉害,我到4 5公里的时候就想放弃了……
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发表于 2018-10-27 21:40 | 显示全部楼层
有同感,我一般第6、7公里的时候速度自然会提高
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发表于 2018-10-28 20:07 | 显示全部楼层
我到2- 5公里的时候就想放弃了,过了5KM就进入舒畅状态,9KM以上心率就升高啦,
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发表于 2018-10-30 09:33 | 显示全部楼层
同感,那种感觉很美妙
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 楼主| 发表于 2018-10-30 13:50 | 显示全部楼层
就是,尤其是到了7、8km,跑起来感觉轻松了。
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发表于 2018-11-13 11:27 | 显示全部楼层
前几公里身体需要适应
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发表于 2018-11-13 15:54 | 显示全部楼层
乏味是因为身体的内啡肽还没分泌出来
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发表于 2018-11-13 18:33 | 显示全部楼层
内啡肽一旦分泌多了,欲罢不能。你跑着跑着,觉得自己可以一直跑下去,你会觉得跑100公里也不是事,哈哈。
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 楼主| 发表于 2018-11-14 11:26 | 显示全部楼层
是的。应该是这样,全身机能调动起来了。
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发表于 2018-11-18 12:19 来自手机 | 显示全部楼层
我一般是前3km爬坡,后2km下坡就感觉轻松了
来自: 微社区
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发表于 2018-11-26 11:49 | 显示全部楼层
同感,我是过了3KM就开始好转。
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发表于 2018-11-30 13:36 | 显示全部楼层
前1-2公里感觉非常累,3-4公里会好一些,5-10公里左右是最舒服的了,过了10公里尤其是15公里后脚板就不舒服了。
我是初跑者, 和你们学习。。
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发表于 2018-12-3 21:28 来自手机 | 显示全部楼层
10km还是有些难
来自: 微社区
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