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运动鞋要换着穿

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发表于 2018-10-17 21:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
    随着人们对健康的关注,热爱运动的人多了起来,但有些人对穿鞋却不讲究,经常踢球、跑步、跳舞都穿同一双鞋,这样有不少健康隐患。鞋子使用时间过长会变形,保护、支撑、减震、防滑等功能也会下降,还可能造成运动者扭脚、摔倒,甚至骨折。    特定运动需相应的鞋。一般来说,健身至少要准备两双多功能或慢跑鞋,一周换一次。如果喜欢特定运动,需购买相应的鞋,如篮球鞋、足球鞋等。事实上,足、篮、排、乒、羽、网、慢跑等运动都有专用鞋,这些鞋根据运动特点研制,对保护运动者、提高运动表现等都有作用。
    运动鞋需定期更换。运动鞋的功能决定了它应定期更换。检查运动鞋是否“过期”,可从3个方面进行判断:第一,鞋跟有明显弧度,鞋底花纹或图案已模糊不清;第二,鞋型发生扭曲,穿着时的脚感不再和从前一样;第三,穿一段时间后,脚踝、膝盖或腰部有不适或疼痛。
    运动鞋也应换着穿。有些运动鞋的前掌部位曲度较大,这样脚掌两侧会受到挤压,时间长了脚会变形。有些运动鞋的鞋底较硬,长时间穿同样会造成足弓损伤。透气性差的运动鞋让脚长时间“封闭”,真菌繁殖,还可能引起脚气、皮炎、湿疹。

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