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[转贴] 幸运叶子讨论脚尖、脚跟、脚心,究竟如何着地?

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发表于 2018-10-10 18:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
    着地方式永远都剪不断理还乱。其实,没有一种完全正确的着地方式,每种都有优缺点。
    90%以上的普通跑友都是采用脚跟着地,但专业马拉松运动员采用前脚掌的比例明显高于普通跑友。这主要是因为他们的配速明显快于普通跑友,他们选择前脚掌着地是一个非常放松自然的过程。 着地方式的选择,关键在于跑步的速度和场地。
    着地方式不是一成不变的,最好结合速度需求及跑道情况,同时也要考虑身体结构和体重,将所有跑步方式交替使用。
    通常会有人认为后脚掌跑会给骨骼造成严重压力,其实这种情况主要存在于落地时伸直腿,但,正常人都不会那么做。一味否定脚跟着地,更是没有科学依据的。
必配图.jpg

发表于 2018-10-27 10:18 | 显示全部楼层
我还没学会前着地,先慢慢练习吧
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