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[转贴] 幸运叶子:选好这些你就可以开始跑步了

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发表于 2018-9-22 17:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
    幸运叶子体育运动多品店发现,身边越来越多的小伙伴都投入了跑步大军,这是一个非常好的趋势,大家都会慢慢爱上跑步这项全民运动,但想要真正快乐地进入跑步世界,建议大家开始跑步前还需要做一些准备:
QQ截图20180624091228.jpg
    1.合适的跑鞋
    开始跑步前最最最需要准备的就是跑鞋,而且还要强调是合适自己的跑鞋,买跑鞋前必须先了解自己的足型,内旋情况,具体怎么选择一双合脚舒适的跑鞋
    2.速干运动袜
    大多数跑者都会专注于跑鞋,往往会忽略袜子的重要性,大部分水泡的罪魁祸首就是平时穿的棉质袜子。袜子真的很重要,如果不想出水泡痛苦几天的话,那就要买双透气、舒适的袜子吧。运动商店都会有专门的运动袜或跑步袜,那些大部分是由吸汗抗菌材料制成的,可以将汗水从脚上吸走,防止细菌积聚在脚趾之间,一定程度避免了脚臭。
    3.跑步歌单
    跑步应该是一种奖励,而不是一种惩罚。找到附近比较适合跑步的场所,公园、校园和塑胶跑道都是比较理想的跑步场所,带上跑步耳机,听着自己喜欢音乐,跟着音乐的节奏自由奔跑起来吧,如果觉得带耳机不舒服,在不影响周围人的情况下可以考虑小声外放音乐,也是不错的选择
    4.跑步软件
    在手机的应用商城下载一款跑步软件,个人感觉“悦跑圈”和“咕咚”这两款运动软件不错,用户也比较多,对跑步的记录都挺详细的,跑完后还可以分享到朋友圈或者跑步群,大家一起鼓励学习、交流心得,共同进步
发表于 2019-8-22 00:10 | 显示全部楼层
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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