那些经常跑步的人，最后怎么样了？

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    经常跑步的人，既不能加薪，也不会升职，到最后会有什么不一样？

    1、经常跑步，生活更自律
    身体对跑步者来说，就像是一台机器，要想比赛时跑得又快又稳，平时必须妥善保养，细致无比。
    这就包括：夜生活不能太任性了，必须有规律的作息；饮食要保证营养，同时不能太油、太咸、太甜，也不能吃的太多，饮食自然就清淡了；平时训练要科学，跑前热身，跑后拉伸都是必不可少的，有些跑者为了跑得更快，还要加入无氧训练和核心肌群锻炼。至于烟酒，你看看跑步者有哪几个是爱好这个的？
    2、经常跑步，对自己更了解
    前两天，以530的配速轻松完成10公里，今天600的配速跑6公里都觉得很吃力，是哪里出问题了吗？太晚睡了？还是没热身？亦或是吃的有点多了？跑得多了，你会对自己的身体非常敏感，一点点的不适都会非常直观的感受到，你会对自己的身体了解得门清。
    3、经常跑步，思维活跃大脑清醒
    每天待在电脑前或是窝在家里捧着手机，脑子越看越糊涂，去户外跑跑步，呼吸新鲜空气，大脑思维活动立马变得清晰了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
    生命在于运动，跑步是一种静中有动、动中有静的健身方式。在生理上跑步直接的益处是能增强心肺耐力与下肢肌力。心肺耐力增强之后，快走与上楼梯不再喘气，精神也不再委靡，每天都会感觉精力充沛。

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体能和身体状况是实在的问题，要面对，有时没睡好，感冒就这样的