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[转贴] 夜跑安全指南介绍 你get了吗

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发表于 2018-9-3 14:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  【夜跑安全指南介绍 你get了吗】夜跑一直众多跑步爱好者的最爱,既不需要忍受火辣太阳的炙烤又能够享受夜间凉爽的微风,更加珍贵的是少了很多白天紧迫的时间压力和琐碎事情打扰,跑累了回家一躺就能安然入眠。第二天精神状态反而更好,工作效率也得以提升。运动赛事保险小编为大家介绍下夜跑安全指南。

夜跑安全指南介绍 你get了吗

夜跑安全指南介绍 你get了吗
  夜跑的好处多多,而最近几年,女性跑者单独出行的安全问题也被大家格外重视。虽然这个问题已经是老生常谈了,但还是想要再一次提醒,特别是女性,独自夜跑要注意哪些方面才更安全。
  一、选择安全地点
  如果你最终决定独自跑步,最好是选择熟悉或者家附近比较明亮的地方。熟悉的地形可以让你的整个跑程都在自己可控制的范围内,但也不要因为熟悉而疏忽大意。
  如果你一直都在同一路线上跑步,感觉有些乏味,那么开辟新路线时尽量选择人多、活动密集的地点,避免小巷等阴暗地,当然最好是有摄像头的地方,这样安全性会比较好。
  此外,高校的运动场也是不错的选择,很多跑团的约跑活动都是安排在这里,既不用在马路边吸尾气,跑步氛围也浓烈。
  二、穿着装备要亮
  在装备的选择上,尽量选择荧光色或者带反光功能的服饰,以保证自己更容易被别人看到。如果可以,就带上手电筒吧,千万不要嫌麻烦!
  部分爱美的女性跑者尽量不要只穿着运动内衣、短裤夜跑,虽然轻装上路确实能让跑步更加轻盈,但还是尽量避免给犯罪分子任何可乘之机。
  除此之外,单独夜跑前先确认一下自己是否带上手机、钥匙以及防身器,手机可以及时联系家人朋友,钥匙方便随时回家必要时还可以充当护身小武器。单身女性为了安全起见,可以携带小型报警器、防狼喷雾,这些防身装备基本体积不大可以放置在腰包内。
  CAUSALYG因果运动腰包时刻保护你的安全,高弹性反光腰带200米外清晰可见反光,保证你夜跑安全,超大容量,手机钥匙防身品都能安放,透明面板触摸屏随时让你联系家人朋友!
  三、遵守交通规则
  还有很多跑者喜欢带着耳机听歌夜跑,这样很容易忽视身边的交通情况以及周围的可疑人物,建议可以将音量调低或选择骨传导这种能够听到外界环境音的耳机。即使是在没有红绿灯的路口,或者绿灯通行的时候,也还是要放慢脚步左右查看路况,没有危险再通行。
  四、遇到搭讪绕行
  针对单身女性,还会有一些夜跑中被搭讪的经历,真正来运动的人是没有力气边跑边聊天的。如果他问你要联络方式或约着下次一起夜跑要留心对方有不良企图。
  如果你确实有意跟对方结交,可以约定之后一个时间地点一起夜跑。然后带上几个伙伴一起,确保自身安全。如果遇到搭讪甚至跟着你跑的,尽量把他往人群密集处引,不要过多搭话。
  最后,希望每一位跑者永远不要抱着侥幸心理夜跑,且跑且珍惜。

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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