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跑步后小腿后面肌肉和跟腱酸疼

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发表于 2018-8-31 12:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨天早上跑步后,下午开始发现小腿后面肌肉和跟腱酸疼。
跑步一年多了,曾经有过膝盖痛,减量休息后基本恢复。
小腿后面肌肉和跟腱酸疼,这个可是从来没发生过,不知道各位跑友有这种情况吗?
发表于 2018-9-2 11:09 | 显示全部楼层
隔天跑,每次5公里,跑完也和你一样,小腿肌肉和跟腱酸痛,是不是没拉伸好的原因呢?等大神回复
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 楼主| 发表于 2018-9-4 17:03 | 显示全部楼层
上周四跑步后,小腿后面肌肉和跟腱酸疼,症状左腿重,右腿轻
周六跑步略减量,10km,症状持续
休三天,右腿恢复,左腿肌肉恢复,跟腱按压有点疼,平时走路和上下楼无异
本周二跑6km,右腿正常,左腿跟腱加重,走路也疼,怀疑跟腱炎
先跑休了
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发表于 2018-9-6 08:59 | 显示全部楼层
应该是跟腱炎,跑休加相应的治疗,否则发展成慢性就难治了,我就是忽视后发展成慢性!
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发表于 2018-9-8 09:01 | 显示全部楼层
跑步加量请在有经验的教练指导下进行。规范跑步姿势很重要
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 楼主| 发表于 2018-9-18 13:52 | 显示全部楼层
休息了2个礼拜没跑步,左跟腱捏上去还是有点酸疼,早上起来头几步有点酸,平时走路爬楼梯没问题
试过几次遛狗跑,配速9-10分钟,没问题,不敢正儿八经去跑步
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