请教轻舞以及各位跑者前辈跑步后脚踝附近疼痛

shubaobao

本人35岁，身高172，体重目前74公斤。因为体脂较高，所以选择了跑步运动进行减脂，跑了3个月减掉6公斤左右。
目前一周2-3跑，周跑量15-20公里。5月份开始进行的锻炼，我本人是按照《爱上跑步的13周》这本书的跑走结合训练方式进行的训练。
最终通过书中13周训练后成功的完成了10公里跑，训练途中没有受过严重的伤痛。
但是近期一个月内左脚的脚踝内侧附近出现了伤痛。伤痛位置如我图中手指指向的位置。
我的跑步场地是小区园内的花园，柏油路，全程左转，一圈约550米左右，有小幅度的上下坡，穿的跑步鞋是美津浓次顶级的RIDER20。
跑步的时候超过30分钟大约5公里左右时，左脚脚踝内侧就是我图中指的位置就会开始出现轻微的疼痛。
疼痛在跑步途中不会加重，甚至可以坚持跑完8-10公里。
但是睡过一觉，第二天起来时，疼痛的部位会有明显的加重。
脚部不动的时候基本没有疼痛感。在转动脚踝，下楼梯，以及脚部受力明显等动作时，就会有较强的疼痛感。
严重的时候休息3天过后就恢复了，不严重的时候休息1天就恢复。
想请教下在医学上我这个症状有没有什么专业的病症术语？是因为全程左转导致的？还是其他一些因素？
主要是想了解到出现这个问题的原因，今后在锻炼时希望可以避免。

轻舞

1.鬼子写的书。不适合中国人。中国人没有那么好的耐力和爆发力，营养也不够，这就是个坑 2减脂过快，容易积累损伤 3 图示的脚足弓太低，需要加强柔韧性训练。平衡性训练。

轻舞

4 椎间盘突出不能排除 ，半月板损伤不能排除。5 每周训练时间不够。单次训练时间过长。运动量过大。6 是否鞋子不合适请咨询教练。

综上，运动需要在有经验的教练指导下进行。同时控制饮食摄入。加强营养。才能维持你说的这个大概的运动频率。运动量，运动才可能对你的身体带来益处，否则如你这样练习。受伤是早晚的事情，无法避免。
举个例子。现在我提出的问题是如果你这个房屋建造有如上问题。那么来个不可预计的灾害，这房子就肯定要塌，虽然它现在没有塌，但是塌是必然。时间早晚问题。