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[转贴] 真正的跑步 不在于快慢只在于坚持

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发表于 2018-8-16 14:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
  【真正的跑步 不在于快慢只在于坚持】跑步真的有那么好玩吗?跑步多可怕:好多人都说跑步伤膝盖,夏天跑步会晒黑、脱水,还有中暑……干嘛要去跑步,跑步又累又无聊,为啥给自己找苦吃?!好多人在没开始跑步之前,就被别人口中描述的各种“可怕”被吓撤退,不敢开始,也就无所谓坚持。

真正的跑步 不在于快慢只在于坚持

真正的跑步 不在于快慢只在于坚持
  跑步是很无聊,但是跑者就是这么一群无聊的人,喜欢自找苦吃,喜欢苦中作乐,喜欢把无聊的生活变得有聊、有料,喜欢在坚持跑步中,干掉过去软弱的自己……运动赛事保险小编表示,跑步的好,只有坚持的人才知道,你没跑步,你怎么会知道?
  1
  坚持跑步 1 年
  坚持跑步一周或一个月,你可能根本体会不到什么变化,但是如果你坚持一年,就会发现……
  小编的同事小F在刚来公司工作的时候,体型有些胖,作为跑步文化公司,很多同事都有跑步的习惯,像达子小编全马PB236,可谓是公司的顶级跑神;其他还有两位大哥全马都在330内;我们的boss艾总,因为坚持跑步,折磨他10多年的重度鼻炎竟然好了;我们的下班时间是下午5点,艾总说,早点下班大家可以有充足的时间去跑步。
  “跑步真的这么好嘛?”小F疑惑着,“我下班也试试”。第二天上班小F说,跑步好累呀,自己跑了1公里就不想跑了,之后就改为走了。我们说,我们开始跑步的时候也都这样,多跑几次就好了。
  一个月后,小F说,自己能连跑带走能跑下5公里了,体重还降了4斤。这些让他欣喜不已。半年后,他跑下10公里已经不再话下,精神状态也变好了。一年后,他能跑下半马,而且成功减重20斤,像变了一个人似的,跑步已经成为与同事交流提到最多的话题。
  一年的跑步,会让你的生活习惯悄然发生改变,你会发现早睡早起不再是难事。跑步带来的高速新陈代谢,让你的脂肪不再会囤积,但你腰腹部自带游泳圈的朋友们,正苦恼着在研究减肥的时候,已经坚持跑步一年的你,无论是体能还是体型,都是他们望尘莫及的。
  2
  坚持跑步 5 年
  小编在一个跑步群里,经常看到一个姐姐几乎每天早晨跑步打卡,然后晒出营养美味的早餐,心里纳闷这个姐姐早上都几点上班,时间这么充裕嘛?后来才慢慢了解到,她已经是5岁孩子的妈妈了,每天也要上班、也要带娃,结婚后在爱跑步的老公的带动放下,也喜欢上了跑步,这些年也一直就跑下来了。
  她每天早晨趁宝宝还在睡觉,叫老公帮着看会儿孩子,差不多五点多出门,跑四五十分钟回家,然后跟老公一起做早餐,之后上班,顺路送宝宝去幼儿园;下班基本没时间跑步,所以就选择晨跑。跑的不多,也没有多快,但她说喜欢自己跑完步之后一天变的能量满满的感觉。
  说真的,小编不佩服在操场、在公园一刷就是个半马的大神,虽然他们也很厉害;却很服气在百忙之中坚持跑步锻炼的宝妈们。结婚生子后,很多宝妈们都已经发福,而她却活得越发年轻,不敢相信她都是孩子他妈了。
  跑步坚持五年,不仅会造就了健康良好的身体状态,也磨炼了坚忍不拔的精神性格。周围很多同龄人的身体开始走下坡路,各种小毛病频繁,而你的身材却更加健硕了,容貌甚至逆生长。五年如一日的坚持跑步,是对孩子最好的教育。你会发现你的的孩子以你为荣,他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。
  3
  坚持跑步 30 年
  2017年4月16日,81岁的汤伯成站在了北京国际长跑节半程马拉松的赛道上,这是他第二次参加该项赛事。想起30年前,自己被诊断为植物神经功能紊乱,连50米都跑不了,汤老有些动容。
  1986年,50岁的汤老患病以后,消化系统差,怕冷,一天腹泻20多次。他自己说:“就是躺着都难受。”他想自己可能60岁都活不到了。生病住院以后,医生劝他加强锻炼,然后他就围着医院的病房跑步,连50米都坚持不到。“第一天不行,我就第二天、第三天坚持。”终于汤老的坚持换来了回报,三个月后,他的身体好了很多,用药量也减了一半。
  从1986年开始,汤老便一直坚持跑步,已经31年。用他自己的话说:“现在一年下来,感冒都很少。”2016年,他第一次参加北京国际长跑节半程比赛,就以2小时19分54秒完赛。如今的汤老早已战胜病魔,身体也格外健康,已经很难和30年前躺着都难受联系起来。
  现在他还组织了一个“老中青”跑团,带动街坊邻里一起跑步。他始终强调,跑步不为别的,纯粹是为了健康,坚持下去就会有意义。你要问他要坚持跑到什么时候?他说:“只要两条腿能行,肯定继续跑。”
  坚持去做一件事情的人,永远是值得敬畏的。运动和不运动的人,短时间看不出差异;隔一两年看差异也许都不明显,但是经年累月地积累下来,运动给你的身材、气质甚至是思想带来的潜移默化的影响,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
  4
  那么把跑步坚持下来,会发生什么?
  据一项调查数据显示,100个跑步的人中,能坚持下来并最后取得成效的人不到20%。我们总会有这样那样的理由不去跑步,但是坚持下来就会又不一样的惊喜和收获。
  作家村上春树是一位跑步爱好者,从33岁开始坚持跑步的他,还曾六次跑完波士顿马拉松。可以说,跑步在他的创作生涯中起到了很大的作用。
  他曾说:“每日跑步对我来说好比生命线,不能说忙就抛开不管,或者停下不跑了。忙就中断跑步的话,我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点,中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那一丝半点的理由一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针,得空儿就孜孜不倦地打磨它们。”
  那么把跑步坚持下来,会发生什么?
  ① 体能会超过身边90%的人
  周末出去爬个山,再也不是那个拖后腿的人;陪孩子参加学校运动会,你是那个体力最好的家长;跑步还能让你远离三高,坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了。
  ②  内心乐观,积极向上
  现代生活的压力越来越大,而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变也会让一切压力变为浮云。
  ③  养成早起的好习惯,拖延症会被治愈
  爱跑步的人,不会睡懒觉。因为生活更规律,跑步的消耗会让睡眠更踏实高效,因此会养成早起的习惯。 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈。
  ④  越发年轻,逆生长的你,魅力会增加
  由于形体的改变,各种激素的分泌会让美丽值大大提升,因为跑步而得到的自信也会异于常人。
  ⑤ 变成美食家,动手能力会越来越强
  你不想让跑步的努力泡汤,平时都会吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳,慢慢通过知识的积累,你也会做出更美味而健康的食物。
  ⑥ 跑步,能让你的心绪平静下来,浮躁不在,让迷茫的你有了答案
  每一次跑步,自己的身体和思想都会来一次自我交谈。奔跑的时候很多感触,跑完了却又完全释怀了。在如今这个浮躁的社会中,跑步给了你一个自我平静,自我沉淀的机会,能让你感受到自由自在,没有任何束缚,你会在跑步中学会坚强。
  ⑦  跑步,能让你证明自己
  如果你对一成不变乐此不彼,有怎会想方设法生活地不那么地平庸。不是跑步好手的你,会开始跑步,不就是想看看自己的能耐吗?一次次的比赛,又怎会是为了一块纪念奖牌,还是不为了证明自己能做到。
  ⑧  跑步,能让你明白了坚持的意义
  你在跑步之前总是做好了面对困难的准备,但每次跑下来都觉得困难没自己想象得那么难,人生也不也是如此,充满了未知,你也只能一步步地迈出去。每次跑到快放弃时,自己告诉自己再坚持一下,要坚持下去。
  跑步包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持,勇敢和跨越会带来正能量,而失败会带来负能量,只有坚持下去,才能引发最后阶段的正能量,人生亦是。你的坚持,赋予跑步不一样的意义。受过的苦、流过的汗,都会变成你应得的荣光。
  跑步,不在于快慢,只在于坚持。愿你不管是跑步大神,还是跑步小白,都能坚持跑下去,直到地老天荒。

发表于 2018-8-16 15:29 | 显示全部楼层
已拜读,写的真好!
坚持!
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发表于 2018-8-17 00:04 | 显示全部楼层
“坚持”35年了,其实不是坚持,很久以前就融入日常生活了,这个需要初始的坚持,才会有日后的融入,换句话说,你想不跑(或走)都难,用心体会吧。
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发表于 2018-8-17 10:05 | 显示全部楼层
快乐的坚持着
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发表于 2018-8-17 22:40 | 显示全部楼层
用坚持这个字眼,我觉得也不需要坚持,需要坚持吗?
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发表于 2018-8-19 11:02 | 显示全部楼层
好文
需要坚持
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发表于 2018-8-20 18:40 | 显示全部楼层
跑步还是需要环境和氛围,周边有好的环境就会不自觉来几公里,单位有同事有共同爱好,最好是家里有共同爱好的,相互提醒;还是需要理由,消极的有超重、脂肪肝或者来自医生的建议,积极的有保持旺盛的精力、轻盈的身材等等
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发表于 2018-8-22 17:09 | 显示全部楼层
好文章,转一下!
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发表于 2018-12-27 20:27 | 显示全部楼层
坚持跑步 1 年
  坚持跑步一周或一个月,你可能根本体会不到什么变化,但是如果你坚持一年,就会
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