关于引体向上和俯卧撑

jonbreeze · 发表于 2013-7-1 15:43

努力练进步很快的，两三个月就能看到区别。

无影剑 · 发表于 2013-7-10 15:11

基础这么差，再怎么练也好不到哪里去啊

ZZ1580221 · 发表于 2013-8-12 13:55

只有一直练

跑步装备控 · 发表于 2013-10-29 07:09

多做做多练练就好了

zqc · 发表于 2013-10-29 12:05

坚持就是胜利，我去年十月份的时候单杠拉不上去、双杆撑不起来，到现在单杠可以拉20+、双杆可以撑30左右

hardwareempire · 发表于 2013-11-8 09:56

不用练，就做好被虐的准备就好了

oldfatcar · 发表于 2013-12-3 18:13

看完这个贴，感觉部队太他妈爽了，后悔没去军校，少挨多少虐啊，吃亏了！

荷蟹 · 发表于 2013-12-22 09:38

oldfatcar 发表于 2013-12-3 18:13

登录/注册后可看大图

看完这个贴，感觉部队太他妈爽了，后悔没去军校，少挨多少虐啊，吃亏了！

就怕落下伤病，军队比监狱还残酷

gmw7011 · 发表于 2014-1-7 10:13

网上找些视频看看、再模仿练练，同时力量练习，会有效果的。
PS:
我外甥今年初三了（班里坐在第一个位置，瘦小啊

），体育中考引体向上或实心球。
瘦小，所以我就教他引体向上。从0个到现在15个（现在班里第一），用了1个半月，效果杠杠的。。。。。。

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