关于跑步饮食的问题

leery · 发表于 2018-7-23 09:22

由于工作时间问题，只能晚上跑。所以一般是晚上不吃晚饭，喝点水，之后7点左右开始跑，跑一个小时左右。请教大家，这种情况，跑完以后都吃点什么？怎么吃/

superman509 · 发表于 2018-8-6 16:19

同问

luojun6699 · 发表于 2018-8-31 23:41

我的习惯是跑完之后喝一瓶汇源果汁、一瓶牛奶、吃一个面包、一个鸡蛋，一个水果

pbscflh · 发表于 2018-12-28 21:24

喝一瓶汇源果汁、一瓶牛奶、吃一个面包、一个鸡蛋，一个水果，太认真了

逍遥游侠 · 发表于 2018-12-29 12:57

严肃跑者会有专门的食谱，我作为一个跑渣都是随便吃的，跟跑休时晚餐一样
来自: 微社区

龙的天空 · 发表于 2020-11-11 16:56

一瓶牛奶、一个面包，或者一根香蕉

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