足底筋膜炎，大家帮忙推荐个足底按摩设备吧？

wswdhz · 发表于 2018-7-18 14:56

淘宝上的带按摩功能的洗脚器，能用吗？有效果吗？

小车快跑 · 发表于 2018-7-18 15:57

最近火的是那个按摩腿部肌肉的吧？

zhh_fj777 · 发表于 2018-7-18 23:30

拉伸就好了，用不着按摩，最多用个按摩球踩踩就好

z81203 · 发表于 2018-7-19 08:58

扔条毛巾在地上，用脚趾去抓，再找个高尔夫球（类似大小的球体）踩踩。泡脚，休息。

高清视界 · 发表于 2018-7-22 22:58

易拉罐冰的很好！！按摩球！高尔夫球太硬！！！最重要的是休息到没有任何疼感觉为止，1个月至半年吧

老城。雨林 · 发表于 2018-7-23 07:41

我买了个有橡筋拉绳的网球，效果不错！

saberrwt1 · 发表于 2018-7-23 10:38

踩按摩球，主要还是休息~脚拇指多做拉伸~躺床上可以用脚趾做做剪刀石头布，有很好的放松拉伸效果

shtlxm2000 · 发表于 2018-7-23 13:23

我的足底筋膜炎，八个月才好，不是靠什么按摩，受伤的原因是核心肌群不够强壮，我按照建议在“KEEP”上根据训练计划，苦练的8个月后，脚后跟不疼了，重新开始跑步，现在两年过去了，我跑步的同时也进行力量练习，尤其是下肢核心力量，没有复发，重新上路，我对跑步的认识更全面了，心肺功能够强，核心肌群也要强大，才是正确的道路。

马拉松赛事联盟 · 发表于 2018-7-23 14:45

感觉那些按摩器没啥用，，，，，，，

Felixhr · 发表于 2018-7-24 14:23

我疼了三个月了，看着别人刷圈真憋屈。

jmgm911 · 发表于 2018-7-24 15:42

1年了，还没有全好，走路多了还是有点疼。不敢跑了。

百年创道 · 发表于 2018-7-29 17:21

本人去年也是足底筋膜炎，试过吃药，外用药酒，试过针灸。没有作用，在这个论坛找了很久，看到有人说用白术煲泡脚可以，真的泡脚泡好了，感谢那位网友！！！！楼主可以试试

百年创道 · 发表于 2018-7-29 17:21

本人去年也是足底筋膜炎，试过吃药，外用药酒，试过针灸。没有作用，在这个论坛找了很久，看到有人说用白术煲泡脚可以，真的泡脚泡好了，感谢那位网友！！！！楼主可以试试

netwant · 发表于 2018-8-12 23:34

你的白术煲是怎么做的?

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