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崇礼168热身赛--圣洛伦索河50公里

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atang
发表于 2018-6-27 07:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 atang 于 2018-7-3 09:49 编辑

崇礼168热身赛--圣洛伦索河50公里

IMG_7688.JPG


    海岸越野跑（Coastal Trail Runs）是一家专营北加州湾区越野跑的组织。收费低廉/规模超小/景致超棒，是其几大特点。6月中下旬，海滨小镇圣塔克鲁斯附近的海岸山脉，便有这么一场由其主办的越野赛事，唤作圣洛伦索河越野跑（San Lorenzo River Run）。计有：10公里/半马/30公里/全马/50公里5个组别，全部参赛人数加起来，也不过300来号人马，实在是一个无比袖珍的小型赛事。
    7月要跑国内的崇礼168，这个50公里越野赛，权且当作热身赛事。

    摘抄一段官网的简介：穿梭在百米高/1500高龄的海岸红衫之间，潜行在郁郁葱葱的溪流峡谷之中，狂奔在开阔的草甸之上，漫游于松树和橡树森林之间，奔跑在矮树覆盖的山脊。。。

赛事资料


                               
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官方路线图。因为5个比赛组别共享，线路的标识看起来有些头大。简单地说，从下面的起点Harvey West Park开跑，北上跑到最上面的折返点Henry Cowell；回头，顺时针绕那个橙色的小圈，再次北上，跑到Henry Cowell；掉头南下，回到起点（这是30公里）；再次北上，直抵Henry Cowell；最后一次南下，跑回起点，也就是终点。两大圈+一小圈，50公里。


                               
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海拔图。爬升5250英尺（1600米），难度指数中等。

赛事流水账


                               
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只有3间厕所，人龙巨长。$60的报名费，还能祈求个啥？


                               
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起点区域。


                               
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7:58AM，赛事总监讲解路标的分类以及目前的路况。


                               
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8:00AM，比赛开始。


                               
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大家伙先在公园的草地旁，绕了一个大圈。


                               
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来自澳洲的小吴跑在俺的前面。本周他完成了部分John Muir步道的徒步，周五才返回湾区。今天早上，小吴+小马哥+本人同车来到赛场。


                               
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进山了。今日圣塔克鲁斯阴天，跑的快/光线弱，拍出来的片子，很多都糊掉了。


                               
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8:14AM，攀上第一道山脊。


                               
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越野赛是不封道的，因此，很有若干无聊的吃瓜群众，混进来一起跑，包括汪星人等。


                               
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高个儿的人，通常都是高在了腿上。


                               
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8:31AM，第一次跨越9号加州公路，


                               
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8:37AM，第一次涉越圣洛伦索河。小吴正在跋涉中。


                               
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过河之后，是一段颇为陡峭的上坡。红衣老汉是全马选手，成绩4:46，俺们是同一年龄段。金发妹子是半马选手，成绩是2:08。


                               
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跑下第二座山。


                               
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小桥流水。


                               
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Henry Cowell红木公园入口。


                               
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9:07AM，6.5英里处的第一个折返点--Henry Cowell补给站。小吴正准备出站，他目前的排名是第二。


                               
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9:29AM，5英里小圈的山脊线上。非常难跑，浮沙没脚！


                               
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目前，本人的排名是第三，光背小哥是第四。


                               
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山顶上是一座建筑。


                               
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路标居然是指引上楼！


                               
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然后从这个橙色的口袋里，取出一个橡皮圈戴在手腕上，表示你不曾偷懒，的确是爬上了这座山！^_^


                               
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遭遇骑马客。


                               
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骑马客拥有最高路权，只好站在路旁等候马们通过。


                               
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9:49AM，50公里组排名第一的小伙。


                               
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9:53AM，11英里，第二次抵达Henry Cowell补给站。


                               
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10:20AM，第二次过河。这条圣洛伦索河，俺们要来回徒涉4次！


                               
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开发大西部的时候，运输红木的火车路轨。现在有一趟观光小火车（Roaring Camp Railroads），还在使用这一线路。票价$29。


                               
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第二次穿越9号公路。此处设有一个补给站。


                               
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缓上坡。


                               
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10:50AM，16英里，距离终点补给站，还有不到一英里。


                               
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10:57AM，终点补给站。50K/全马在此掉头，再去绕上一圈。


                               
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10K/半马直接去冲线！


                               
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第二次攀上这座山脊，只有寥寥的几位半马选手准备冲线。


                               
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三位全马选手。


                               
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11:35AM，第三次渡河。


                               
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此时此刻，真的有些累，连续3周的80+英里的山地跑训练，老汉俺渐渐有些吃不消了。


                               
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22英里的时候，躲在大树后面放水，可能停留的时间有点长。。。俺的920XT就抽了疯，后面的数据有点不大正常，配速指标正确，但是路径和高程数据丢失！


                               
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12:08AM，24英里，第三次抵达Henry Cowell补给站。进站前遇上小吴，他目前排名第一，忽悠俺追上第二！


                               
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兀那大嫂都认识俺了，给俺一个大大滴赞！


                               
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12:37AM，27英里，第一次涉足越野的小马哥。第二次抵达Henry Cowell补给站的时候，他就把水袋留在了那里，心想：一定要完赛啊，不然水袋就拿不回来了！小马哥的最终成绩是sub7小时，恭喜！


                               
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12:38AM，最后一次飞渡圣洛伦索河！


                               
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最后的4迈赛程，跑的非常敬业，一张片子也没有拍！一心想追上第二名，成就一番华裔包揽冠亚军的美谈。。。结果还是没有追上，最后半英里还摔了一跤！
小吴荣获冠军，并且跑进了5小时！恭喜~


                               
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GPS轨迹图。

GPS数据

距离英里配速总耗时公里配速心率
  1
1 mi
12:27
0:12:27
7:43
128
2
1 mi
8:10
0:20:36
5:04
147
3
1 mi
8:36
0:29:11
5:20
147
4
1 mi
11:04
0:40:14
6:52
144
5
1 mi
12:35
0:52:49
7:48
143
6
1 mi
8:27
1:01:16
5:14
145
7
1 mi
8:49
1:10:05
5:28
145
8
1 mi
13:10
1:23:14
8:10
143
9
1 mi
10:54
1:34:08
6:46
141
10
1 mi
8:45
1:42:53
5:26
143
11
1 mi
8:54
1:51:46
5:31
149
12
1 mi
10:25
2:02:11
6:28
147
13
1 mi
10:41
2:12:52
6:38
146
14
1 mi
11:32
2:24:23
7:09
148
15
1 mi
12:14
2:36:36
7:35
144
16
1 mi
8:59
2:45:34
5:34
143
17
1 mi
8:34
2:54:08
5:19
143
18
1 mi
13:52
3:07:59
8:36
144
19
1 mi
9:14
3:17:13
5:44
145
20
1 mi
9:31
3:26:43
5:54
142
21
1 mi
10:18
3:37:01
6:23
140
22
1 mi
12:33
3:49:33
7:47
141
23
1 mi
9:29
3:59:02
5:53
140
24
1 mi
9:16
4:08:17
5:45
147
25
1 mi
9:17
4:17:34
5:45
143
26
1 mi
10:33
4:28:06
6:33
143
27
1 mi
8:42
4:36:48
5:24
140
28
1 mi
11:15
4:48:02
6:59
139
29
1 mi
8:41
4:56:43
5:23
144
30
1 mi
8:01
5:04:43
4:58
146
31
1 mi
7:55
5:12:37
4:55
143
32
0.06 mi
5:06
5:12:56
3:10
150


（完）
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wqdaq
发表于 2018-6-27 08:55 | 显示全部楼层
又是沙发     
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发表于 2018-6-27 11:02 | 显示全部楼层
这次比较认真了，跑得飞快，照片都带速度感的。收下我的膝盖
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et_lin
发表于 2018-6-27 11:34 | 显示全部楼层
感觉唐兄要发帖了，还真的抢了个前排!
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发表于 2018-6-27 18:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 天河软件园 于 2018-6-27 19:09 编辑


                               
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崇礼168赛道
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atang
 楼主| 发表于 2018-6-28 01:28 | 显示全部楼层
runandrun 发表于 2018-6-27 11:02
这次比较认真了，跑得飞快，照片都带速度感的。收下我的膝盖

50公里，还是要跑快一点滴！
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atang
 楼主| 发表于 2018-6-28 01:28 | 显示全部楼层
天河软件园 发表于 2018-6-27 18:57
崇礼168赛道

老弟也去跑吗？
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bobyu
发表于 2018-6-28 09:02 | 显示全部楼层
阿汤哥好文，先留名后慢慢看！
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发表于 2018-6-28 09:23 | 显示全部楼层
可惜个别照片模糊了，但还是多谢分享。
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发表于 2018-6-29 08:30 | 显示全部楼层
天河软件园 发表于 2018-6-27 18:57
崇礼168赛道

这美得要冒泡了啊哈哈哈哈
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发表于 2018-6-29 08:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 londonkj 于 2018-6-29 08:33 编辑

唐兄为了跑崇礼168，跑山都要拼了啊。不过看楼上仁兄发图，真的值得爽一把这个50K是我见过老兄拍得最糊一次了，看来阴天影响真大，这景要是晴天，美翻了啊
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anew
发表于 2018-6-30 19:53 | 显示全部楼层
So beautiful!
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发表于 2018-7-2 13:08 | 显示全部楼层
终于等到atang哥的文章，细细看完。坐等崇礼168的大作！期待中！
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发表于 2018-7-3 15:12 | 显示全部楼层
强帖留名！
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tao1309
发表于 2018-7-29 08:13 | 显示全部楼层
第一张图片女的背影太漂亮了，现在看到穿跑步套装的女的都觉得很有美感。
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发表于 2018-8-8 17:59 | 显示全部楼层
拍照也是技术活啊，自己试着跑拍一次，事后看看真是.........，还是看你的赏心悦目啊
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发表于 2018-9-14 10:39 | 显示全部楼层
楼主，路过4次溪水，要换4次袜子吗？
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atang
 楼主| 发表于 2018-9-18 11:40 | 显示全部楼层
我小屋 发表于 2018-9-14 10:39
楼主，路过4次溪水，要换4次袜子吗？

没有换，就是湿着接茬跑
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发表于 2018-9-21 09:17 | 显示全部楼层
看完了这篇美文，再去另一个地方看跑崇礼的美文去。
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发表于 2018-9-26 16:23 | 显示全部楼层
atang 发表于 2018-9-18 11:40
没有换，就是湿着接茬跑

脚板不会磨出血？
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匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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