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[原创] 全马的起点,我的32岁梦

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发表于 2018-6-15 21:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
源于跑步,一不小心就搜索到这个论坛。
看了一位ID:12ax7 前辈的帖子,受益匪浅,用两年的时光,用325纪念首马;他的减肥哲学与研究跑步的深度很值得我学习。

在此开贴,启航我的首马梦;

写在前面的话

介绍:软件工程师,到目前为止,没有任何长跑经历;
源于:一次去香港,为了时尚,购买watch手表,想每天完成健康目标,故跑上一小段,就爱上跑步,跑者的梦想,都想拥有全马。
深度:既然开跑,就得认真对待。

目前了解到的事情:
1,跑全马的,40+的占大多数;
2,村上春树:《当我谈跑步时,我谈些什么》,跑者都谈到这本书,我也抽空看看,加深跑步的哲学;
3,跑步的锻炼,大家谈到三本书  《跑步革命》-核心是姿势跑法,《丹尼尔斯经典跑步练法》,徐国峰《马拉松全方位科学训练指南》,都没看
4、跑步装备,没多少了解,只是大概知道些

2018年5月14日 开始跑步,距离发帖,坚持跑了31天

数据

数据



2018年6月-8月,只堆跑量,做到日跑8km,5.30配速,跑稳定先,
1,装备就暂时不买,就穿那双 361跑步鞋,合脚,也没感觉啥,哈哈
2,专心研究,姿势跑法,应该足够了,马拉松训练离我还远
3,似乎呼吸是我的软肋,一直肺活量不行,每次跑步喘的很厉害,加强跑步呼吸锻炼,


发表于 2018-6-15 22:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 天河软件园 于 2018-6-15 22:36 编辑


                               
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跑马拉松一定要拜祭下马拉松之神:裴里庇第斯。在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松赛跑这个项目,把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

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发表于 2018-6-18 08:26 | 显示全部楼层
被同学点名了 看到自己的日常记录能帮助到别人,心里非常开心。
看得出你也是和我类似的工科男的处事方式,要做就认真做到专业化、做到理论实践相结合。
相信你的跑马梦想一定会漂亮地实现。加油!
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发表于 2018-6-30 10:04 | 显示全部楼层
看出来楼主能力很强进步很快,但是初练者就连续30天无跑休,是不是有点操之过急了,跑起来后不是一个月三个月的事,而是要看能不能持之以恒的坚持。对于业余爱好者来说劳逸结合尽量少受伤是应该放在第一位考虑的
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发表于 2018-6-30 12:20 来自手机 | 显示全部楼层
楼主很强大。
来自: 微社区
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发表于 2018-7-4 14:43 | 显示全部楼层
支持下, 可以当中休息下,会事半功倍
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发表于 2018-7-12 16:23 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2018-7-12 16:30 | 显示全部楼层
每周休息两天吧,这么跑下去要跪
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 楼主| 发表于 2018-8-2 09:31 | 显示全部楼层
7月总结

1、某东搞活动,买了双 adizero adios  39.5  第一次买鞋子,没经验,买小了,只能当走路鞋了,加上自己也没仔细看攻略,这双是330以上选手鞋,只能说悲剧
2、7月各项都NG了,总跑量才80km,也才跑了10次,总得平均配速 6.06,最大摄氧量 45.57
3、看完了,村上春树:《当我谈跑步时,我谈些什么》,哲学没有学到,似乎感觉跑步是一件挺无聊的事情,用意念抵抗持续的伤害。
4、徐国峰《马拉松全方位科学训练指南》,这本书看了一半了,写的确实不错,但是还没有开始系统训练,因为自我感觉跑量还不行,现在也只是抱着锻炼的心态而已
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