楼主: wind1970
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跑步日记(2024第一马厦马完赛,开始备战下半年的马拉松) |
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真羡慕心率可以这么高 ,我超过155感觉就要爆
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月平均配速很厉害!
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如果平路的话,可以进入40分钟
truck兄给风哥定的目标还是很靠谱的啊:)
应找个平路测,爬坡太多影响成绩,对后面训练的参考速度有影响。
实力杠杠的
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乳酸阈值跑,能让配速在短期内有比较明显的提升;但太容易堆积疲劳感了。
风兄最近势头很猛!
向你学习 ,继续提升步幅
太强悍了
最近好猛啊
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提升很快啊
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加油
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太强悍了 热身了 4:40 配速
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天气热跑强度难跑了
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加油
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