楼主: wind1970
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跑步日记(2024第一马厦马完赛,开始备战下半年的马拉松) |
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月跑量不少哦。
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发表于 2020-9-29 14:03
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发表于 2020-9-29 14:03
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就这一天状态好,跑出了42,之后状态就开始回落了
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16分钟,1500个,不是一天1500个,不出条没天理啊。
1500,2000?我的妈妈呀,我做20个就起不来了。。。。
你这伤确实有些奇怪,好好停停,琢磨不透。 每天1500个卷腹的确厉害。
1500个卷腹太厉害了,佩服佩服啊!
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如果有伤痛,还是消炎为主,饮食上多注意维生素的摄入,外部注意热敷。
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发表于 2020-10-21 09:05
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登山运动对肌肉的锻炼是很有益的!
感觉是大风哥心理因素起作用,有受伤的心理阴影。我一般感觉酸痛就改慢跑,但不是不跑,也不去用力跑,一般是跑几天就不痛了,最长的一次一个月左右,在运动中康复吧。
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养伤时间是有点长了,可以征求一下医生的意见。登山确实可以锻炼肌肉群,有助于跑步,难怪一些大神都很喜欢越野跑山。
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发表于 2020-10-28 07:44
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傅老师说的对,健康跑是第一,目前我也计划健康跑为主了,跑步少的话体重控制有点难,可以做一些其他运动,然后控制好吃的,一天改成两餐或者减量的三餐都可以。
你92斤太瘦了,我基本上天天跑,跟8月份比也差不多胖了4斤了,最近胃口好,能吃就能长!
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恢复差不多了,可以起飞了!
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