每个人理解都不一样，有人说陈盆滨是大神，还有人说全马能跑进300都是大神，也有人说一年能跑10个全马的也是大神，其实真正的大神并不局限于赛场上，有可能就是身边的那个普通跑者。
什么才是跑步的最高境界？怎么才能成为大神？小虹觉得能做到以下几点都可以成为大神！
一、不受伤 据说，十个马拉松跑者至少有8个曾遭受过跑步损伤的困扰，毕竟从菜鸟到大神的路上不是一帆风顺的，但也不乏“大神”存在啊，因为十个人里头还有一两个是没事的。如果这一两个人能持续跑步并不受损伤，那也称得上大神了！
因为很多人跑着跑着，就出现了各种伤病。跑步本应该是快乐的，如果因为伤病而无法享受跑步带来的快乐，那么就得不偿失。
跑步是一辈子的事情，而不是一次长跑，一次速度跑，或者一周大跑量的训练。跑步对我们来说，能一直安全跑下去，才是最重要的。
相比速度、比赛成绩、PB，身体健康才是第一位的。那些聪明的跑者（大神）懂得适可而止，虽然他们有自己的训练计划，也会严格按照这个训练计划来执行，但是一旦身体出现不适，感觉不好，就会停止跑步，让身体有时间来恢复。一旦你受伤了，你会学到一条宝贵的经验：能跑是一件很奢侈的事情。
如果你想要跑得更久，请记住：不要让自己受伤了。对业余选手来说，跑步最重要的作用在于锻炼身体，越练越伤不是任何人运动的初衷。
二、跑龄长
做好事易，做一辈子好事难！同理，跑步也是一样的，坚持一星期一个月问题不大，坚持一年两年也可以，但用大半辈子都坚持跑步却是不容易做到的。
所以当我们在赛道上、公园里或者跑道上，看到上了年纪的跑者，总会由衷的表达敬佩之情，因为他们中的多数不是到了这个年龄才跑步，而是很多人几乎跑了一辈子！
所以说，大神的第二个标签是跑龄长，不管你的速度如何，是否获得过名次，仅靠那么多年的坚持就足以俯视众多跑者，跑步的最高境界就是对整个人生有了新的认识。
如果你坚持跑步10年以上，意味着这条跑道陪你走过了一段重要的人生旅程。你会越变越成熟，你的速度也可能越变越慢，但是这不会影响你的目标。
在马拉松赛场上作为普通跑者看上去竞争并不激烈，但是你也会发现这是一项让人充满野心的运动，你会不断追求自己的纪录。当你的最快速度变慢，这并不意味着你就不能超越自己，你将越来越注意自己跑步的细节，然后通过小调整，让新纪录成为可能。
其实，跑龄长的跑者看重的是跑步这项运动能锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。
三、状态稳
有时候状态不好，并不是你的错。对于专业的运动员来说，如果想一直保持高水平的竞技状态是比较难的一件事，因为根据运动规律，你总会遇到低谷。对于业余跑者来说，亦是如此。
有时候你的身体很可能无法承受训练所带来的压力，你的睡眠质量和精力状况都会呈现明显的下滑趋势，食欲也将会受到影响，不进会影响到身体健康，跑步速度也会下降。
而一位优秀的跑者知道如何对待和度过低谷期，从而始终保持一个稳定的跑步状态。
所以，那些每周坚持跑步4-5次，每个月都有一定的跑量，不一定每个月要跑200公里以上，身体健康，精神良好，睡眠良好，长时间保持一个稳定的跑步状态，才是一个跑者应该追求的。
四、饮食健康
对于健康来说，主要来自两方面，一方面是运动，一方面是饮食。不懂饮食的跑者成绩再好成不了大神。
对于长期跑步的人而言，均衡的饮食和营养无疑是最重要的一部分，但是对于跑步的人来说，吃得健康并不意味着对美食说“不”。
所以此时吃也是个技术活，菜鸟不敢吃，而大神甚至依然可以对甜点“肆无忌惮”，却仍能保持苗条的身形。比如当你想吃巧克力的时候，你不用刻意克制自己，因为你知道自己会很规律地跑步。
常年跑步的人一定懂得如何控制自己的饮食。当你休息不跑步的时候，你可能并不会感到饥饿，所以你也会吃得少一些。但是当你训练量加大时，你也会增加进食量。
五、平衡工作与生活
生活中常常见到一些人为了工作和生活把自己整的焦头烂额、精神错乱......
然而有一个奇怪的现象是，如果你坚持跑步了3年或者5年以上，你就会发现，你的工作、生活和不停奔跑都井井有序，再大的压力也游刃有余。
其实，这里面有一条非常重要的因素就是跑步可以减压、让大脑变聪明、身体状态更好。当然跑一次两次就获得这样的感受确实有点难，身体的改变是来自跑量的积累。
在跑步这条路上，随着年龄越来越大，你也会逐渐放慢速度，降低跑量。这并不代表你会与跑道渐行渐远，而是代表着你懂得如何平衡你的生活与跑步，不让身体劳累，恰到好处的跑步时间和距离都是大神才具有的能力。
不受伤、跑龄长、状态稳、饮食健康、平衡工作和生活，五个大神级的标签你能有几个？能做到一个是不是就很牛了？！
| 
/1 
|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣）
( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776 
粤公网安备 44030302000263号
IP卡
狗仔卡
发表于 2018-5-24 09:46
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
学习了！不错！