不求得一双好跑鞋，誓不罢休！

自律=开挂人生

性别：男  （爱好女）
年龄：22岁
跑步路面情况： 公路（水泥路、沥青路）
足弓类型： 中等足弓，蹲下时膝关节外旋


脚站立和跑步时内旋情况，鞋底磨损情况如下（小白实在不知道怎么分辨，也怕庸医误人，自己把自己的脚给"医"残了，贴出脚底磨损情况，请各位大神指点）：

最近六个月受过较伤情况： 最近六个月并没有受过伤。就是自己跑步经常会出现小腿酸痛，脚踝痛，右膝盖痛的症状。（自我感觉要买双鞋底厚一点的来抗震减压保护膝盖和脚踝，仅供参考，有什么不对的请大神指出）

体重：65——80公斤（具体是68公斤）
每周跑步距离：现在是21公里，但是会慢慢加多跑步距离，近期目标是30多公里。（因为没有一双合适的跑鞋，自己现在跑步时又总会出现点小伤，不敢往上增加距离，怕小伤变大伤！）
速度：看了下自己keep上的数据，维持在8公里/小时作用
跑步时首先着地部位：后跟（以前是前脚掌，后面慢慢适应了后脚跟）
脚的宽度：平时穿43码的鞋子
目标价位： 500-1800RMB都能接受，本人已经下定决心了要坚持长久跑步，但是跑步时经常会出现膝盖痛，脚踝痛的症状，所以想买一双好一些跑鞋。请各位大神救救我的脚吧，赐我一双适合我的跑鞋。

补充：由于鄙人大学期间不注意坐姿，导致有一点长短脚，左脚比右脚长一点点，正在慢慢调整。

自律=开挂人生

从外侧鞋底的磨损看我的脚是内旋的，推荐我买缓震系 圣康尼的FREEDOM ISO，各位大神觉得如何？

自律=开挂人生

真心请各位大神根据我的脚型，磨损情况，跑步配速各种情况推荐一下，最好能简单解析一下我这些数据的情况，给我一点建议。

忘川222

楼主着魔了吧，你发个鞋底的图，就能判断出你什么脚，你还是去ASICS或者有测跑姿的店里，测一下，看看你适合什么跑鞋吧。在磨叽这误认误己

pengli02

膝盖疼和脚踝疼很有可能是腿部力量不足、热身不充分、跑后拉伸放松不充分造成的，除了跑步，建议楼主增加下肢和核心部分力量训练，深蹲，卷腹等

qzx20082003

自律=开挂人生 发表于 2018-5-22 13:07
从外侧鞋底的磨损看我的脚是内旋的，推荐我买缓震系 圣康尼的FREEDOM ISO，各位大神觉得如何？

freedom iso是轻量缓震，更适合老手，速度比较快的训练鞋。而且1代稳定性偏差。不建议

倒坐观音

这个体重次顶级的足矣

确认正常足弓 内旋不足的话 缓震

飞马 rider ride这类的 freedom不错 保护稍差

自律=开挂人生

顶顶顶！！！！！

kemyliu

自律=开挂人生 发表于 2018-5-24 00:43
顶顶顶！！！！！

如7楼所说： nike 飞马34， 美津浓rider20， 圣康尼ride9等都是不错的适合你这个体重的好鞋！鞋没有不行，但更多地还是自己的坚持，坚持最重要！跑不了不要把锅都甩给鞋。

runcamp

这个鞋子选 错了吧

w1z2g3

如果是路跑，是得买一双次顶级以上的好鞋，如果是跑步机或操场塑胶跑道，鞋就不必要求过高了。不过买鞋（尤其是第一次）最好到专卖店去亲自试试，穿上下地走一走，我看你的脚型，建议你买一双美津浓比较好，因为这个牌子的鞋前部比较宽，跑起步来比较舒服。































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