换跑姿后下背会酸痛，有一样的情况吗

figopierolyf · 发表于 2018-4-28 10:15

自从换了跑姿后，（前脚掌着地），跑一段时间下背酸疼, （就是屁股和背的连接处），而且酸的厉害。原先脚后跟跑就没这个问题。
如果跑的时候不要把背挺太直，感觉会好一点点。。。
有一样情况的吗，是跑姿不对还是别的什么问题。
最近准备入一双低高差的鞋子试试看会不会有什么改善

vassili168 · 发表于 2018-4-28 10:45

要想跑的快，姿势是很重要的。脚跟不第一时间着地硬抗，重量压在脚掌这个是正确的。跑步后背挺直，也是正确的。你出现酸痛是因为你之前跑姿不正确，导致你跑步时候的力量传导没有到达臀肌，现在改了姿势一时间肌肉不适应。

平时走路也后背挺直，感受走路用送髋去走。

figopierolyf · 发表于 2018-4-30 21:40

vassili168 发表于 2018-4-28 10:45
要想跑的快，姿势是很重要的。脚跟不第一时间着地硬抗，重量压在脚掌这个是正确的。跑步后背挺直，也是正确 ...

好哒，说的很到位
多谢

轻舞 · 发表于 2018-5-1 09:59

注意在专业人士指导之下调整跑姿。现在你说的情况要排除椎间盘突出

longerw · 发表于 2018-6-1 12:46

噢噢噢噢@！#！@#！#！@#@！#@！#！@#@！

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