跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
查看: 572|回复: 2

[求助] 造成起来膝盖以下疼,觉得很僵硬

[复制链接]
发表于 2018-4-28 08:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步一年左右,前期跑步量不大,最近为半马做准备,偶尔跑过15公里,一般就10公里左右,一周跑4次。近两天膝盖隐痛,像是髌骨关节疼痛综合征,并且早上起床后小腿感觉疼,僵硬,热身时膝盖卡卡响。是什么原因,本人O型腿是不是也有影响。谢谢
发表于 2018-4-28 09:28 | 显示全部楼层
有空多做腿部柔韧和力量练习。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-5-16 22:28 | 显示全部楼层
都卡卡响了,最好全休否则膝盖就危险了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2018-10-17 06:17 , Processed in 0.200442 second(s), 4 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表