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美女照我去战斗跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
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[求助] 造成起来膝盖以下疼,觉得很僵硬

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发表于 2018-4-28 08:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步一年左右,前期跑步量不大,最近为半马做准备,偶尔跑过15公里,一般就10公里左右,一周跑4次。近两天膝盖隐痛,像是髌骨关节疼痛综合征,并且早上起床后小腿感觉疼,僵硬,热身时膝盖卡卡响。是什么原因,本人O型腿是不是也有影响。谢谢
发表于 2018-4-28 09:28 | 显示全部楼层
有空多做腿部柔韧和力量练习。
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发表于 2018-5-16 22:28 | 显示全部楼层
都卡卡响了,最好全休否则膝盖就危险了。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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