你越是忙碌 越要跑步

素尘瑾

　　【跑出态度  跑出人生】每个跑团里都有那么一两个大神，几乎每天都能看到他在跑步打卡。每次到了月底，都能看到他晒跑量，让你忍不住想为他点赞。朋友小H就是这样，每天雷打不动地看到他晒跑量，从刚开始每天5km到现在每天10km，有种村上春树的既视感。运动赛事保险小编表示，其实生活中并不缺少这样的人，越是忙碌越是跑步！

你越是忙碌 越要跑步

　　小H是做外贸的，一周上六天班，工作忙起来也常常加班。曾和他一起跑步，我不禁好奇地问他：“你工作这么忙，你是怎么安排时间跑步的？”
　　“把跑步当作每天的必完成事项，就有时间了。晚上没时间，就早起晨跑啊。”他淡淡地说道
　　没时间，大概是每一个人最常用的借口了。我要加班啊，我早上起不来啊，哪来的时间运动呢？可是，那些坚持运动的人也不见得一个个都很闲。纵观四周，谁不忙呢？每个人都在为生计奔波，那些能坚持运动的人，只不过把运动当做了最优先的事项。
　　天王刘德华多年来一直保持着非常紧致的身材，为此他在家里也特别设计了一个健身房。他一直保持着跑步的习惯，尤其是在每次演唱会前通过长跑来练气。平时在繁忙的拍戏间隙也会抽出时间进行无氧运动，即使每天再忙也要进行运动。
　　著名作家严歌苓曾写道：“形象是女人的纪律。”60岁的她依然保持着良好的体态和优雅的身段，因为无论写作和工作多么繁忙，她都会坚持游泳和跑步，即使在等待朋友会面的间隙也会做上一组平板支撑。正是几十年如一日的坚持和自律，才造就了她独特的气质。
　　也许，你觉得这些例子都离我们太远了，拿近一点的事例说，每次我晨跑完，总会光顾一家台湾饭团的早饭店，去的次数多了，发现早饭店的老板也在坚持跑步。他说，因为每天卖早饭没时间晨跑，我就去夜跑，每次跑个五六公里，整个人都通透了。
　　我也深以为然，生活越忙碌，就越要跑步了。每个人都应该学会在匆匆流逝的时光里抓住对自己有价值的事情，在任何情况下，最优先的都是身体健康。在忙碌琐碎的生活中，没有健康强悍的身体，怎么会有高质量的生活呢？
　　正如网上非常火的一句话，不要在最美好的时光里，做一个只会玩手机的胖子。
　　美国著名的文化批评家保罗·福塞尔在《格调》一书中写道：
　　“你的体重就是你社会等级的宣言。一百年前，肥胖是成功的标志。但那样的日子已经一去不复返了。今天，肥胖是中下阶层的标志。与中上层阶级和中产阶级相比，中下阶层的肥胖者是前者的四倍。”
　　另外一个事实调查是：《财富》500强公司的CEO中没有一个人的体重超标。
　　也许很多人会说，我要是有他们这么有钱我也可以有大把时间去运动。但是，实际情况往往是这些高管们只会比你更忙。
　　比如以一个亿为小目标的王健林，虽然行程表满满，但依然会将健身列入其中。你比他还忙吗？
　　在忙碌的生活中，坚持一项运动吧！
　　你可以选择的运动远远不止是跑步，可以选择去健身房、练习瑜伽、快走，甚至在家里做一些动作等。运动赛事保险小编表示，选择一项运动坚持下去吧，时间不会辜负你的努力。

清水江云

时间是有限的，怎样让每天的时间过得高效才是重要的。跑步之类的运动，虽然看上去占用了不少时间，但身体健康了，精力也更充沛，做起事情来就不容易累，其实就是提高了工作效率。而且睡眠质量也会提高，可以缩短睡眠时间，也是变相延长了有限的生命。

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每天工作都很忙，自己一般都是晚上跑步，下班到家基本上7-8点，辅导小孩作业，等她睡觉后接近10点也照样出去跑步，回来拉伸洗澡睡觉基本12点了，第二条早上6点起床做早餐，每天也不疲倦。所以时间挤挤总是有的。每天少睡一小时或者少玩手机一小时就可以跑步了。