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美女照我去战斗跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
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[求助] 求新手小白推荐一双跑步鞋

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发表于 2018-4-14 23:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
男,22岁,身高168,体重71kg,公路(水泥路、沥青路),有点长短脚,由于大学期间比较荒废身体,没怎么锻炼,跑步配速极慢,低于4.5分钟每公里,垂直型,蹲下时膝关节外旋。自己胡乱训练跑了1星期的3公里法莱克跑,出现右膝盖酸痛迹象,所以停止了跑步,求各位大佬推荐一双跑步鞋。

身体素质耐力低于正常人水平,3公里法莱克跑下来身体差不多到极限,但是身体强度弹性大,训练后可以慢慢攀升。

 楼主| 发表于 2018-4-14 23:23 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-16 15:15 | 显示全部楼层
配速4分30还叫慢啊?
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发表于 2018-4-17 08:50 | 显示全部楼层
这配速很快了,放慢到6或更慢,距离长一点看看,次顶级或以上缓震的随便买双试试。
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发表于 2018-4-17 09:18 | 显示全部楼层
速度很快了,可以放慢一些,最近入了圣康尼的freedom iso,感觉很不错,可以试试。
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