跑步每天配速相差大吗

高清视界 · 发表于 2018-3-29 10:34

如题，我跑步每天配速不一样，基本6分钟多，昨天5分36秒，总之状态大不一样，大家是不是都这样？谢谢

parhelian · 发表于 2018-3-29 10:45

总按一个配速跑，对身体刺激就小了

高清视界 · 发表于 2018-3-31 20:46

parhelian 发表于 2018-3-29 10:45
总按一个配速跑，对身体刺激就小了

谢谢每天不一样奇怪

kjinyh · 发表于 2018-4-1 11:19

一周可以安排高中低三种配速搭配相应低中高的跑量，这样效果会好点

蓝色的鱼 · 发表于 2018-4-3 09:08

我慢跑，每次6/7k，配速最大相差30秒左右。

12ax7 · 发表于 2018-4-3 10:48

每一种配速的训练都各有其作用和意义：
http://www.paobushijie.com/running-science/5631-emtir

跑步菜鸟-蜗速 · 发表于 2018-4-4 10:36

12ax7 发表于 2018-4-3 10:48
每一种配速的训练都各有其作用和意义：
http://www.paobushijie.com/running-science/5631-emtir

还是很有借鉴作用的

皇冠猫眼石 · 发表于 2018-4-11 11:30

如果每天都是一个配速只有一个原因就是太慢了

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