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美女照我去战斗跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
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[求助] 跑步每天配速相差大吗

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发表于 2018-3-29 10:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
如题,我跑步每天配速不一样,基本6分钟多,昨天5分36秒,总之状态大不一样,大家是不是都这样?谢谢
发表于 2018-3-29 10:45 | 显示全部楼层
总按一个配速跑,对身体刺激就小了
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 楼主| 发表于 2018-3-31 20:46 | 显示全部楼层
parhelian 发表于 2018-3-29 10:45
总按一个配速跑,对身体刺激就小了

谢谢  每天不一样 奇怪  
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发表于 2018-4-1 11:19 | 显示全部楼层
一周可以安排高中低三种配速搭配相应低中高的跑量,这样效果会好点
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发表于 2018-4-3 09:08 | 显示全部楼层
我慢跑,每次6/7k,配速最大相差30秒左右。
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发表于 2018-4-3 10:48 | 显示全部楼层
每一种配速的训练都各有其作用和意义:
http://www.paobushijie.com/running-science/5631-emtir
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发表于 2018-4-4 10:36 | 显示全部楼层
12ax7 发表于 2018-4-3 10:48
每一种配速的训练都各有其作用和意义:
http://www.paobushijie.com/running-science/5631-emtir

还是很有借鉴作用的
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发表于 2018-4-11 11:30 | 显示全部楼层
如果每天都是一个配速只有一个原因就是太慢了
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