膝盖有伤应该选择缓冲还是稳定？

shitou_xl · 发表于 2018-3-5 22:08

左腿膝盖一直有伤，好几年了，虽然一直不严重（最开始检查时有轻微积水，无器质性损伤，轻微滑膜炎），但也一直没好彻底，总是会感觉不舒服。
翻看了很多帖子，有说缓震系的好，也有说稳定系的好，没个定论。
在同样的运动量下，我自己感觉穿软的鞋比穿硬底的鞋膝盖要更舒服点。
这是不是说明缓震系对受伤的膝盖更好。
另外外翻、内翻是不是只需要看鞋子前脚掌的磨损情况，不需要看后脚掌？
我看了一下我的鞋子，前脚掌基本内外侧磨损一致（略偏内侧，非常不明显），但后脚掌非常明显偏外侧，这种情况是更适合缓震还是稳定？

shitou_xl · 发表于 2018-3-6 21:39

再求

z81203 · 发表于 2018-3-7 08:52

根据后面关于磨损的描述，选缓震。

hello2016 · 发表于 2018-3-7 17:14

脚板外侧用力就用缓震，受力点需要支撑
如楼上所说

李白手 · 发表于 2018-3-7 17:50

膝盖有伤，重点练核心稳定，鞋要避免缓震的。因为缓震本身就可能制造不稳定。

shitou_xl · 发表于 2018-3-8 12:27

大家观点还是不一致啊，有没有定论啊

李白手 · 发表于 2018-3-8 15:49

shitou_xl 发表于 2018-3-8 12:27
大家观点还是不一致啊，有没有定论啊

去大医院运动医学科门口看看他们穿啥鞋吧，绝大多数是顶级避震。确实很好。

josephqiao · 发表于 2018-3-9 17:12

建议选择稳定

zhangyswj · 发表于 2018-3-9 17:47

准确说应该既要缓震也要稳定

xudawei668 · 发表于 2018-3-12 00:08

缓震和稳定

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