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[求助] 新人第一次发跑步数据,老司机帮忙解读一下

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发表于 2018-1-30 09:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
新人发帖,昨晚跑了个5公里,但是第一次用运动手表,设置好5公里跑完后,以为就结束了,结果又走了几百米,导致数据有了误差。分段数据显示,5公里28分13秒。然后就是关于心率的,买运动手表就是为了监控这个数据,但是小白用户看不太懂,请老司机们帮忙解读一下。 微信图片_20180130093705.png
 楼主| 发表于 2018-1-30 09:43 | 显示全部楼层
另外,这几天冰雪天,路面比较滑,有些上下坡放慢速度了。天真冷啊!
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发表于 2018-2-8 08:45 | 显示全部楼层
步频有些小,LZ多大了年纪?平均心率才135,可以适当提高速率。
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 楼主| 发表于 2018-2-8 16:41 | 显示全部楼层
zedoor 发表于 2018-2-8 08:45
步频有些小,LZ多大了年纪?平均心率才135,可以适当提高速率。

34了,主要那天刚下过雪,有路比较滑,不敢放开跑。
意思是还可以再提高一些?
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发表于 2018-2-13 22:34 | 显示全部楼层
速度比我快呀
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发表于 2018-3-9 09:36 | 显示全部楼层
冲云霄 发表于 2018-2-8 16:41
34了,主要那天刚下过雪,有路比较滑,不敢放开跑。
意思是还可以再提高一些?

maf180是相对很保守的心率控制,是180-年龄,再根据身体条件上下浮动5。
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发表于 2018-3-19 09:25 | 显示全部楼层
提高步频,按理说路湿滑更加要增加步频。
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发表于 2018-3-19 15:29 | 显示全部楼层
135的心率,说明还有很大提升空间
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发表于 2018-4-14 10:06 | 显示全部楼层
这配速,这心率很厉害了;
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