跑步机和路跑结合的问题，求大神帮忙解惑……

914822675 · 发表于 2018-1-25 09:41

我之前一直是路跑，目前10公里43分钟左右，半马135左右，从接触跑步到现在8个月了，总跑量1400公里，目前周跑量50公里左右，想请问一下如果我连续半个月都是在跑步机上训练的话，对路跑成绩会不会有影响呢？

lengshui · 发表于 2018-1-25 11:37

应该不会。跑步机对匀速跑的节奏感训练有一定好处。个人浅见。

alang857 · 发表于 2018-1-25 14:05

跑步机对膝盖不是很好，不建议经常跑。

李白手 · 发表于 2018-1-25 14:55

冬天基本一半路跑一半跑步机。跑步机跑匀速很好。

云可 · 发表于 2018-1-31 10:53

跑步机影响膝盖纯属误解
高档跑步机缓震装置比塑胶跑道的效果还好
只是对技术动作不是太有利吧
与实际跑姿相差太大
作为室外条件不好时的补充，还是很好的，毕竟可以维持有氧状态，消耗多余的热量，对控制体重尤其是有帮助

matriks · 发表于 2018-2-5 17:26

跑步机上的训练计划是偷不得半点懒的，合理制定跑步机训练计划，半个月后效果很明显。前提是你要适应跑步机…

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