（成绩有点难看的）2018香港渣打马拉松半马赛后感

CharlesFung · 发表于 2018-1-26 15:51

zzccolin 发表于 2018-1-26 14:44
恭喜！当初还是看了您的报名提醒帖子后，第一时间报了名。。中签后的号码布也很靠前啊。
我在全马1组跑。 ...

首马就选香港厉害。443是很了不起的成绩啦。我的首马如果是530以内就不得了啦。

sledy · 发表于 2018-1-28 20:00

祝贺楼主顺利完赛！
半马怎么没有奖牌？

CharlesFung · 发表于 2018-1-29 14:26

本帖最后由 CharlesFung 于 2018-1-29 14:52 编辑

sledy 发表于 2018-1-28 20:00
祝贺楼主顺利完赛！
半马怎么没有奖牌？

谢谢鼓励。

香港渣打马拉松一直都只是全马完成这才有奖牌的。原因不大清楚，但有跑友说，按照马拉松精神，没有跑完42.195公里的就不算是马拉松，就不应该有奖牌，否则会是贬低了马拉松的精神。不过这个说法不大可信。

不过有奖牌也好，没有也好，我都已经参加了最少六届香港渣打半马，现在寄望在2020年以前能够跑完异常渣打全马，到时就完了我的马拉松奖牌梦。

云可 · 发表于 2018-1-31 10:03

老爷子精神啊
据说难跑，如果去的话，全马在330以内完赛没什么问题
要突破310估计困难大

CharlesFung · 发表于 2018-1-31 15:52

云可发表于 2018-1-31 10:03
老爷子精神啊
据说难跑，如果去的话，全马在330以内完赛没什么问题
要突破310估计困难大

谢谢鼓励，第一个全马，先以500 位目标吧。

alang857 · 发表于 2018-2-9 08:25

恭喜老先生完赛，心态真好

lixiaochen · 发表于 2018-4-5 18:33

满满的正能量啊

清水江云 · 发表于 2018-4-22 11:36

百日跑啊，建议跑量一大一小间隔开，比如1、3、5大跑量，每次跑5、6、7公里这样循序渐进地增加，2、4、6每次只慢跑1到2公里，这样可以有效恢复。周六、周日两天都慢跑1到2公里来彻底复原。到第二个星期再继续上量。相信这种方式可以很快达到跑马拉松的水平吧。注意每次跑前跑后要多做拉伸。

CharlesFung · 发表于 2018-5-7 13:53

清水江云发表于 2018-4-22 11:36
百日跑啊，建议跑量一大一小间隔开，比如1、3、5大跑量，每次跑5、6、7公里这样循序渐进地增加，2、4、6每 ...

谢谢你的提议。我这个百日跑是第二次参加了，已经进行了40天，基本上是每天3公里的，不过我的每周日跑量也会上到两天5公里和一年10公里，每个星期下来平均就30公里，月跑量也只是120-140公里，挺好的。

CharlesFung · 发表于 2018-12-20 10:07

状态更新：老夫以花甲之龄，于2018年12月9日的广马赛事中，以5小时57分完成首个全马。

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