冬天一般穿什么跑步？

mistlu

我在上海，一般0度上下，主要湿度大，风大，体感总觉得很冷啊，应该穿什么比较好
我现在背个小包，里面放件羽绒服，跑完了就穿上，感觉跑的时候还是冷啊，而且不方便

mistlu

看了一下网上的说法，有3层穿衣法，也有缩减成2层穿衣法的，看来我是平时穿太少了出去跑，怪不得冻死

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三层穿衣法，外层要能挡风；另外，最好在家附近，直接跑回家，屋里或楼道里做拉伸；否则，带干衣服，找地方换

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我在江阴，上身穿一件速干长袖T恤，外加一件带绒的运动衫，下身只穿一条带绒的运动裤，出汗的时候稍微把运动衫打开就行了。这半个月一致这样跑的，现在天气暖和一点了，可以考虑不穿运动衫了，但最好跑到快到小区的时候再停下来。

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我在湖北，温度和上海一样，前几天最冷时有零下七八度。
我冬天一直是这样的晨跑穿着：上身里面是短袖速干T恤，外面一件内面带薄绒的防风外套，下身就只一条压缩裤，曾试过普通运动裤，跑热出汗后的体感远远差于压缩裤。
帽子和抓绒手套是必备的冬跑装备。
下图的实穿与上图只是外套不同。

倒坐观音

上身 内穿带内植绒的紧身长袖 套一件长袖速干T恤 外套一件薄的防风运动衣 下穿紧身裤 外套跑步短裤 厚袜子 视风力情况头戴魔术头巾和手套 北京零下5度左右

开始出门肯定冷 只要跑一公里就不冷了 身体慢慢热起来 越跑越热  跑完只要尽快的进入室内就好 出汗后不要招风

幻世

本人在河北中部，现在这个时候，气温一般介于正负5度之间。外出跑步，上身里层穿一件长袖压缩衣，外面套一件全拉链的抓绒衣，下身是一条带绒的压缩裤，穿一双厚实点中腰的运动袜，再加上运动手套就齐活了。还有就是：出去跑之前，先在室内做充分的热身活动，感觉微热就可以出门了。

BenjaminCC

贴身一件加厚压缩衣，外面一件抓绒，记住魔术方巾当围脖，下身压缩裤，戴顶帽子，足以应对上海的冬天

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上身里面穿个速干长袖，套个防风外套就可以了，下身有压缩裤最好了，没有的话Nike Pro长裤，加个长裤足矣，我北方零下15度里面最多上下各加一个加绒长袖跑完都热

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下身，卫裤一条，上身，里面夏天跑步短袖，外面李宁运动外套一件，，，每天15公里，没这么讲究，我怕麻烦，跑步基本不带手机

羊点

感觉冷说明你的衣服薄了。我刚开始跑，上衣、裤子都是迪卡侬不到100一件的，穿着也没问题。

李白手

在北京，耳朵和脸上脂肪和皮肤较薄的地方问题大一些。跑起来身体暖起来很快。如果不够暖，要么是跑的时间不够，要么是太慢。