心率和跑步的关系

ldh

我看到圣经论坛上面大家说跑步时心率动不动就是150往上走的。其实我跑步从来也不配心率表，就是凭感觉跑，跑的时候觉得呼吸顺畅可以讲简短的话语，能够坚持下来也就没管心率了。不过本人心率本身就偏低，静息心率十几年前就55，跑步之后降到46左右了（都是单位体检时候心电图测的）。平时从来都不感到心慌气短，要不然也不可能一周之内跑两次半马。请教一下，可否继续凭感觉跑？另外，心率下降是否正常？

xy_baggio

可以。。偶有用心率表，但没用几次就没看了。。基本靠感觉。跑得顺就快点，没关系。。

轻舞

跑步不能凭感觉。年龄50岁以上心率46非职业运动员要考虑心率过缓。可能需要装起搏器，一周2次半马运动量过大。可能对一般没有受过专业训练的人来说心脏是灰有很大负担。上路有风险。慎重