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楼主: 鱼儿游

不忘初心@我的2018

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发表于 2018-2-13 14:07 | 显示全部楼层
加油啊!坚持下去就好!
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 楼主| 发表于 2018-3-14 10:34 | 显示全部楼层
2018年2月12日, 星期1下午,天气晴,,
跑了13KM,用时1小时12分03秒,平均心率163,最大179,配速531,步频177,月跑量69KM,年跑量274KM
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 楼主| 发表于 2018-3-14 10:37 | 显示全部楼层

2018年2月17日, 星期6早晨,天气晴,,
跑了10KM,用时0小时55分13秒,平均心率153,最大164,配速526,步频188,月跑量79KM,年跑量284KM
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 楼主| 发表于 2018-3-14 10:39 | 显示全部楼层
2018年2月23日, 星期5早晨,天气晴,,
跑了10KM,用时0小时54分08秒,配速523,步频183,月跑量89KM,年跑量294KM
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 楼主| 发表于 2018-3-14 10:41 | 显示全部楼层
2018年2月27日, 星期2下午,天气晴,,
跑了13KM,用时1小时13分03秒,平均心率169,最大184,配速536,步频172,月跑量92KM,年跑量297KM
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 楼主| 发表于 2018-3-14 10:42 | 显示全部楼层

2018年3月02日, 星期2下午,天气晴,,
跑了13KM,用时1小时17分08秒,平均心率153,最大170,配速555,步频170,月跑量13KM,年跑量310KM
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 楼主| 发表于 2018-3-14 10:43 | 显示全部楼层
2018年3月05日, 星期5下午,天气晴,,
跑了13KM,用时1小时14分18秒,平均心率150,最大172,配速542,步频171,月跑量26KM,年跑量323KM
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 楼主| 发表于 2018-3-14 10:45 | 显示全部楼层
2018年3月07日, 星期7早晨,天气晴,,
跑了10KM,用时0小时58分30秒,配速546,步频171,月跑量36KM,年跑量333KM
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 楼主| 发表于 2018-3-14 10:46 | 显示全部楼层

2018年3月08日, 星期1下午,天气晴,,
跑了13KM,用时1小时13分03秒,配速536,步频175,月跑量49KM,年跑量347KM
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 楼主| 发表于 2018-3-14 10:47 | 显示全部楼层
2018年3月11日, 星期7下午,天气晴,,
跑了13KM,用时1小时13分23秒,配速537,步频174,月跑量62KM,年跑量360KM
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 楼主| 发表于 2018-3-14 20:25 | 显示全部楼层

2018年3月14日, 星期3下午,天气晴,实时温度23,体感24,湿度60,身体状态指数7,
跑了13KM,用时1小时13分03秒,配速536,步频173,月跑量69KM,年跑量274KM
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 楼主| 发表于 2018-3-20 11:50 | 显示全部楼层
2018年3月16日, 星期5早晨,天气晴,实时温度17,体感16,湿度99,身体状态指数7,
跑了15KM,用时1小时30分09秒,配速557,步频173,心率157,最大174,月跑量,84KM,年跑量289KM
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 楼主| 发表于 2018-3-20 11:52 | 显示全部楼层

2018年3月17日, 星期6下午,天气晴,实时温度25,体感25,湿度78,身体状态指数7,
跑了13KM,用时1小时14分48秒,配速544,步频172,心率161,最大177,月跑量,97KM,年跑量302KM
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 楼主| 发表于 2018-3-20 11:54 | 显示全部楼层
2018年3月19日, 星期1早晨,天气晴,实时温度16,体感14,湿度95,身体状态指数7,
跑了15KM,用时1小时29分09秒,配速555,步频172,心率155,最大171,月跑量,112KM,年跑量317KM
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 楼主| 发表于 2018-4-9 09:58 | 显示全部楼层

2018年3月23日, 星期6早晨,天气晴,实时温度18,体感18,湿度90,身体状态指数7,
跑了23KM,用时2小时21分24秒,配速602,步频169,心率155,最大178,月跑量,135KM,年跑量340KM
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 楼主| 发表于 2018-4-9 10:00 | 显示全部楼层
2018年3月26日, 星期2下午,天气晴,实时温度25,体感25,湿度68,身体状态指数7,
跑了7KM,用时0小时38分25秒,配速527,步频171,心率0,最大0,月跑量,142KM,年跑量347KM
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 楼主| 发表于 2018-4-9 10:01 | 显示全部楼层
2018年3月28日, 星期4下午,天气晴,实时温度27,体感27,湿度70,身体状态指数7,
跑了13KM,用时1小时15分13秒,配速546,步频183,心率0,最大0,月跑量,155KM,年跑量360KM
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 楼主| 发表于 2018-4-9 10:03 | 显示全部楼层
2018年3月31日, 星期7下午,天气晴,实时温度28,体感28,湿度73,身体状态指数7,
跑了13KM,用时1小时13分13秒,配速537,步频171,心率0,最大0,月跑量,168KM,年跑量373KM
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 楼主| 发表于 2018-4-9 10:04 | 显示全部楼层
2018年4月3日, 星期3下午,天气晴,实时温度29,体感29,湿度65,身体状态指数7,
跑了10KM,用时0小时58分40秒,配速547,步频172,心率0,最大0,月跑量10KM,年跑量383KM
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 楼主| 发表于 2018-4-9 10:05 | 显示全部楼层

2018年4月4日, 星期4下午,天气晴,实时温度29,体感29,湿度63,身体状态指数7,
跑了13KM,用时1小时14分28秒,配速542,步频173,心率0,最大0,月跑量23KM,年跑量396KM
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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