跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
查看: 214|回复: 9

不忘初心@我的2018

[复制链接]
发表于 2018-1-3 11:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
开启新帖,2017跑了2513KM,参加2个线下马,厦门马拉松和广州马拉松,厦门跑崩溃了,广州刷新了个人PB,
2018年1月1日, 星期1下午,天气晴,实时温度21,体感21,湿度65,身体状态指数7,
跑了6KM,用时0小时28分34秒,平均心率173,最大190,配速444,步频183,月跑量6KM,年跑量6KM
 楼主| 发表于 2018-1-3 11:23 | 显示全部楼层
2018年1月3日, 星期3早晨,天气晴,实时温度12,体感12,湿度76,身体状态指数7,
跑了15KM,用时1小时24分19秒,平均心率157,最大169,配速536,步频178,月跑量21KM,年跑量21KM
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-9 18:57 | 显示全部楼层
2018年1月4日, 星期4下午,天气晴,实时温度19,体感19,湿度76,身体状态指数7,
跑了8KM,用时0小时49分07秒,平均心率147,最大163,配速559,步频167,月跑量29KM,年跑量29KM
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-9 19:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 鱼儿游 于 2018-1-9 19:02 编辑

2018年1月7日, 星期7早晨,厦门马拉松,天气大雨,实时温度13,体感12,湿度95,身体状态指数7,
跑了42KM,用时4小时23分46秒,平均心率163,最大183,配速608,步频170,月跑量71KM,年跑量71KM
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-9 19:02 | 显示全部楼层
2018年1月9日, 星期2下午,天气晴,实时温度10,体感10,湿度71,身体状态指数7,
跑了10KM,用时1小时02分01秒,平均心率144,最大157,配速606,步频174,月跑量81KM,年跑量81KM
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-1-9 22:11 | 显示全部楼层
好资料啊……
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-13 11:35 | 显示全部楼层

2018年1月10日, 星期3下午,天气晴,实时温度11,体感10,湿度78,身体状态指数7,
跑了10KM,用时0小时57分49秒,平均心率153,最大171,配速541,步频179,月跑量91KM,年跑量91KM
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-13 11:37 | 显示全部楼层
2018年1月12日, 星期5下午,天气晴,实时温度11,体感11,湿度72,身体状态指数7,
跑了12KM,用时1小时07分38秒,平均心率156,最大167,配速534,步频176,月跑量103KM,年跑量103KM
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-13 19:22 | 显示全部楼层

2018年1月13日, 星期6下午,天气晴,实时温度12,体感12,湿度65,身体状态指数7,
跑了12KM,用时0小时59分44秒,平均心率173,最大187,配速458,步频181,月跑量115KM,年跑量115KM
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-15 13:02 | 显示全部楼层
2018年1月15日, 星期1早晨,天气晴,实时温度6,体感6,湿度82,身体状态指数7,
跑了15KM,用时1小时31分06秒,平均心率100,最大100,配速601,步频173,月跑量130KM,年跑量130KM
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号 粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2018-1-16 23:29 , Processed in 0.214973 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表