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不忘初心@我的2018

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发表于 2018-1-3 11:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
开启新帖,2017跑了2513KM,参加2个线下马,厦门马拉松和广州马拉松,厦门跑崩溃了,广州刷新了个人PB,
2018年1月1日, 星期1下午,天气晴,实时温度21,体感21,湿度65,身体状态指数7,
跑了6KM,用时0小时28分34秒,平均心率173,最大190,配速444,步频183,月跑量6KM,年跑量6KM
 楼主| 发表于 2018-1-3 11:23 | 显示全部楼层
2018年1月3日, 星期3早晨,天气晴,实时温度12,体感12,湿度76,身体状态指数7,
跑了15KM,用时1小时24分19秒,平均心率157,最大169,配速536,步频178,月跑量21KM,年跑量21KM
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 楼主| 发表于 2018-1-9 18:57 | 显示全部楼层
2018年1月4日, 星期4下午,天气晴,实时温度19,体感19,湿度76,身体状态指数7,
跑了8KM,用时0小时49分07秒,平均心率147,最大163,配速559,步频167,月跑量29KM,年跑量29KM
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 楼主| 发表于 2018-1-9 19:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 鱼儿游 于 2018-1-9 19:02 编辑

2018年1月7日, 星期7早晨,厦门马拉松,天气大雨,实时温度13,体感12,湿度95,身体状态指数7,
跑了42KM,用时4小时23分46秒,平均心率163,最大183,配速608,步频170,月跑量71KM,年跑量71KM
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 楼主| 发表于 2018-1-9 19:02 | 显示全部楼层
2018年1月9日, 星期2下午,天气晴,实时温度10,体感10,湿度71,身体状态指数7,
跑了10KM,用时1小时02分01秒,平均心率144,最大157,配速606,步频174,月跑量81KM,年跑量81KM
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发表于 2018-1-9 22:11 | 显示全部楼层
好资料啊……
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 楼主| 发表于 2018-1-13 11:35 | 显示全部楼层

2018年1月10日, 星期3下午,天气晴,实时温度11,体感10,湿度78,身体状态指数7,
跑了10KM,用时0小时57分49秒,平均心率153,最大171,配速541,步频179,月跑量91KM,年跑量91KM
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 楼主| 发表于 2018-1-13 11:37 | 显示全部楼层
2018年1月12日, 星期5下午,天气晴,实时温度11,体感11,湿度72,身体状态指数7,
跑了12KM,用时1小时07分38秒,平均心率156,最大167,配速534,步频176,月跑量103KM,年跑量103KM
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 楼主| 发表于 2018-1-13 19:22 | 显示全部楼层

2018年1月13日, 星期6下午,天气晴,实时温度12,体感12,湿度65,身体状态指数7,
跑了12KM,用时0小时59分44秒,平均心率173,最大187,配速458,步频181,月跑量115KM,年跑量115KM
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 楼主| 发表于 2018-1-15 13:02 | 显示全部楼层
2018年1月15日, 星期1早晨,天气晴,实时温度6,体感6,湿度82,身体状态指数7,
跑了15KM,用时1小时31分06秒,平均心率100,最大100,配速601,步频173,月跑量130KM,年跑量130KM
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 楼主| 发表于 2018-1-19 09:22 | 显示全部楼层

2018年1月16日, 星期2下午,天气晴,实时温度22,体感22,湿度82,身体状态指数7,
跑了12KM,用时1小时08分29秒,平均心率153,最大174,配速541,步频173,月跑量142KM,年跑量142KM
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 楼主| 发表于 2018-1-19 09:23 | 显示全部楼层
2018年1月18日, 星期4早晨,天气晴,实时温度11,体感10,湿度88,身体状态指数7,
跑了15KM,用时1小时30分19秒,平均心率145,最大158,配速600,步频174,月跑量157KM,年跑量157KM
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 楼主| 发表于 2018-1-23 12:54 | 显示全部楼层
2018年1月19日, 星期5下午,天气晴,实时温度23,体感23,湿度63,身体状态指数7,
跑了11KM,用时1小时05分07秒,平均心率146,最大163,配速555,步频170,月跑量168KM,年跑量168KM
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 楼主| 发表于 2018-1-23 12:55 | 显示全部楼层
2018年1月22日, 星期1下午,天气晴,实时温度19,体感19,湿度62,身体状态指数7,
跑了11KM,用时0小时59分37秒,平均心率100,最大100,配速525,步频176,月跑量179KM,年跑量179KM
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 楼主| 发表于 2018-1-24 21:53 | 显示全部楼层

2018年1月24日, 星期3早晨,天气晴,实时温度10,体感10,湿度90,身体状态指数7,
跑了15KM,用时1小时28分57秒,平均心率144,最大158,配速556,步频173,月跑量194KM,年跑量194KM
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 楼主| 发表于 2018-1-31 11:10 | 显示全部楼层
2018年1月29日, 星期1下午,天气晴,实时温度13,体感13,湿度71,身体状态指数7,
跑了11KM,用时0小时57分16秒,平均心率168,最大181,配速509,步频175,月跑量205KM,年跑量205KM
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 楼主| 发表于 2018-2-5 14:13 | 显示全部楼层

2018年2月2日, 星期5早晨,天气晴,实时温度1,体感1,湿度91,身体状态指数7,
跑了15KM,用时1小时22分07秒,平均心率163,最大182,配速525,步频173,月跑量15KM,年跑量220KM

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 楼主| 发表于 2018-2-5 14:14 | 显示全部楼层
2018年2月3日, 星期6下午,天气晴,实时温度9,体感9,湿度74,身体状态指数7,
跑了13KM,用时1小时12分48秒,平均心率154,最大169,配速535,步频174,月跑量28KM,年跑量233KM
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 楼主| 发表于 2018-2-5 14:16 | 显示全部楼层
2018年2月5日, 星期1早晨,天气晴,实时温度-1,体感-1,湿度89,身体状态指数7,
跑了13KM,用时1小时10分08秒,平均心率162,最大172,配速522,步频181,月跑量41KM,年跑量246KM
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 楼主| 发表于 2018-2-12 09:25 | 显示全部楼层
2018年2月11日, 星期7早晨,天气晴,实时温度5,体感5,湿度85,身体状态指数7,
跑了15KM,用时1小时20分54秒,平均心率164,最大178,配速522,步频178,月跑量56KM,年跑量261KM
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