跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
查看: 1620|回复: 1

[原创] 菜鸟的首个全马-苏州太湖马拉松

[复制链接]
发表于 2017-12-20 08:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 泡沫寄居蟹 于 2017-12-20 09:03 编辑

微信图片_20171219164900.jpg

本人首马,提前一天到达苏州,比赛当天早起准备,确实很兴奋,但是也是挺焦虑的,之前左膝盖韧带拉伤只休息了一个半月(之前右膝盖韧带拉伤修养了两个半月完全康复)。兴奋中带着一丝忧虑坐地铁来到起点。
与基友相汇,基友上月刚跑完上马。
微信图片_20171219165515.jpg

天气太冷,热身做了好久。临出发又去了一趟厕所小解。

8点准时开跑,越是担心什么越是来什么,等到第二公里的时候左膝盖隐隐作痛,心想完蛋了,剩下40公里就算心里能够承受的住,身体也吃不消,膝盖又是重点损伤部位。

忍着轻微的疼痛,按照我和基友的适当配速,一直在430的兔子前面,但是到了19公里,频繁的膝关节活动使得膝盖外侧疼痛难忍,应该是充血了,停下喷药,基友告诫千万不要硬撑,

我可是为了完赛来的啊,赛前就制定了目标,不能跑就走,走也要走完。

我让基友先走,我缓了一下开始了我20多公里的步行,当然我走得比较快, 在绣品街折返的一段路上还碰到基友,只不过他比我快1-2公里。

接下来就是一个人漫长的行走,太湖边那个风啊,吹的简直要冻死,还好提前准备了手套和围脖。

微信图片_20171220084541.jpg

一个人在太湖边走着

边走边看周围的跑友有为了冬奥会负重跑100场马拉松的牛人,有轮椅,有白发老人,有小伙,有姑娘,大家相互鼓励,沿途大约100还是200米就有救援人员以及志愿者,

我的潜意识让我一直跑者(走着),我除了19公里处理膝盖,没有停下来过,当然也许是因为我怕停下来泄了力就再也抬不起腿了。

32公里处觅得一跑友同行,他见我走的挺快,他也不想跑跑停停,遂和我一起快走。一路走一路看配速算时间,想赶在530前过线。

过41公里处见基友在步行,我很惊讶,我问他你怎么还在这,我认为按照之前的速度他应该在440-450之前过线了,他说脚疼,而且41公里处和指示牌合影了好久

微信图片_20171220084550.jpg

这一段应该是快到终点了

微信图片_20171220084546.jpg

过了终点,留念。

======
至此,菜鸟的首个全马结束。

没有跑量积累确实艰难,没有两个铁膝盖也是艰难,终点接驳车送回起点地铁口,众多跑友见到台阶都快哭了。

从入坑到放弃,这过程不知会有多久



发表于 2017-12-21 12:58 | 显示全部楼层
首马赞一个!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2018-7-16 10:32 , Processed in 0.507061 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表