冬季养生重点养肺 养好肺身体才健康

渊缘学步

     冬季养生最重要的就是肺部养生，它是人体最为脆弱的器官之一，特别是冬季气温低、气候干燥，所以这个时候非常容易伤害肺部健康，特别是一些已经上了年纪的人，很容易感染一些肺部疾病！所以我们要抓住养肺的最好时机！冬季养生重养肺、肺部健康身体才健康！

    饮食口味要清淡：饮食原则就是清淡并且容易消化的食物要常吃，营养均衡，忌口一些重口味的辛辣、过咸的食物，并且不要暴饮暴食！

    要多喝水：每天保证1500ml-2000ml的水量，因为本身身体如果缺水的话对肺就是一种伤害。

    多吃养肺食物：生活中很多常见的养肺、润肺食物，例如山药、百合、雪梨、白萝卜等等。

    增加肺气：通过一些中药材来改善，比如通过进补红参、花旗参、冬虫夏草等食材来改善现状，以增加肺气。

    出门尽量戴口罩；近两年的雾霾比较严重，而冬季相对于其它季节也更加严重，所以外出尽可能戴口罩，因为空气中很多细小的颗粒物都是有害物质，一旦吸进肺部对人体伤害很大！