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美女照我去战斗跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
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有没有人跑3月18份清远马拉松的?

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发表于 2017-12-7 16:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑完广马半程准备系统的训练下,想好好跑下清马

有没有伙伴一起训练的? 配速大概500 -600左右,一般周日拉lsd,海珠湖;或者珠江边

近期目标330
18年看能否进300

目前主要是自己跑,每天10左右,单车10公里,核心每周3次;


 楼主| 发表于 2017-12-7 16:57 | 显示全部楼层
另外本人近期处于职业转型期,由于深深热爱跑步,越野等户外运动,想准备转型做户外耐力运动相关产品或者APP,欢迎同样也有这方面想法的朋友交流哈;

我的优势是一直从事电商运营,互联网APP相关工作,目前是一家女装天猫旗舰店联合创始人,在这些方面都有些优势(如服装供应链工厂,电商线上运营,摄影团队等线上品牌视觉包装),看看如何跟跑步行业结合
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 楼主| 发表于 2017-12-11 14:29 | 显示全部楼层
广马半程,首马,141,准备把清远马目标提高到300(理想要有);  330日常训练目标,剩下10周,加油
迈欧
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发表于 2017-12-11 21:53 | 显示全部楼层
toogoogoo 发表于 2017-12-11 14:29
广马半程,首马,141,准备把清远马目标提高到300(理想要有);  330日常训练目标,剩下10周,加油

全马要进3,半马最少得126,否则免谈。这还是一般老手,后程稳定才行,新手得125内。何况很多120的未必进。因为后程比前程掉速10分钟是正常的。
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发表于 2017-12-11 21:53 | 显示全部楼层
全马要进3,半马最少得126,否则免谈。这还是一般老手,后程稳定才行,新手得125内。何况很多120的未必进。因为后程比前程掉速6 ̄10分钟是正常的。
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 楼主| 发表于 2017-12-12 10:57 | 显示全部楼层
天河软件园 发表于 2017-12-11 21:53
全马要进3,半马最少得126,否则免谈。这还是一般老手,后程稳定才行,新手得125内。何况很多120的未必进。 ...

好专业,谢谢提醒,看来还是一步一个脚印
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