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[原创] 跑在东莞-2017东莞马拉松半马

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发表于 2017-11-28 15:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 柯立夫 于 2017-11-29 13:30 编辑

201711-跑在东莞-2017东莞马拉松半马


进入11月,隔一段时间就会收到莞马组委会的短信,颇有点倒计时的感觉,随着日子的临近,不由自主地也开始有点跃跃欲试的感觉。

不走运的是,赛前两周,不慎摔了一跤,正好摔在左膝盖上,不光擦伤膝盖,膝盖也有瘀伤,虽然不是很严重,但是恢复还不太容易。擦伤的地方正好在膝盖上,而且面积也颇大,这个整天活动的地方很难结痂,动一下就容易弄破,如此反复,好不痛苦。幸运的是到跑前几天终于结的痂变厚了,不会再破了。至于伤口下面的瘀伤,也只能拿药油在伤口旁边的地方揉擦,还好,也无大碍。不过为了恢复,这两周都没怎么跑,对此次半马还是有一点影响。

11月25日,周六,中午出发去东莞,到达后先去酒店办好入住手续(我是报名成功后就订了酒店,当时是想着酒店离出发点近,到了发现,办理入住的十有八九都是来跑莞马的),收拾妥当便去市民广场领取装备。
虽然已是领取装备的尾声阶段,不过广场上还是人头攒动,热闹非凡。随处可见到兴高采烈的跑友或各式的跑团。(遗憾的是,周六的相片全被我在第二天跑马时给误删除了)

领完装备,看时间尚早,我便决定去旗峰公园看看。东莞有一个非常大的特色就是郊野公园、水库众多,所以在东莞的跑步资源是非常丰富的。

旗峰公园就在市区内,有山有湖,有坡有平路,树木茂密,空气清新。旗峰公园与奇英公园无缝连接,环山道一圈大约10k左右,跑完后天都全黑了,肚子更是饿的咕咕叫。(遗憾的是,周六的相片全被我在第二天跑马时给误删除了)。

晚上十点睡,到了凌晨3点就醒了,怎么也睡不着了,一直赖到5点起床,洗漱排空,早餐是方便面,并且喝了一瓶矿泉水。6点左右出发。

此时外面还是全黑的,这一段街道比较冷清,到了前面很多灯光的地方就热闹了
今天温度是14-18度,多云间阴,非常适合跑马

                               
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很多跑友是包车前来的,颇有点国家队入场的感觉

                               
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志愿者、警察、救护车早已到位,其实我们能享受到一场马拉松的乐趣,背后离不开所有参与者的辛勤付出

                               
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广大参赛选手将会在这条马路上集合出发

                               
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天还没亮,大多参赛者还在外面存包、热身,过安检入场的人不多

                               
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存包处就热闹多了,不知是不是因为我来得早,感觉存包很快很方便

                               
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临时洗手间前大排长龙,便意好像会传染似的,我也有点感觉,在这里排了几分钟后放弃了,最后在旁边的公共洗手间解决了。感觉莞马在起跑区安排的临时洗手间还是有点少

                               
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安检后进入等候区

                               
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各种热身、拍照

                               
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半马区离拱门还有一点距离

                               
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7:30准时发枪,来到拱门已过了5分钟

                               
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出了拱门又是一通“举手投降”

                               
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腰鼓队热情助威

                               
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今年来了很多轮椅参赛者,

                               
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评分

1

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 楼主| 发表于 2017-11-28 15:41 | 显示全部楼层
开始阶段的大约600的配速
头5k的配速
1k:606
2k:542
3k:546
4k:544
5k:628(水站饮水)
追上关门兔,就不怕被关门了

                               
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致敬每一位有态度的跑者

                               
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大约5公里左右追上530兔子

                               
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5公里第一个饮水站,喝了一杯功能饮料

                               
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路旁的美女志愿者的加油声非常甜美

                               
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赞助商的500兔子,跟随者不少,今年深马希望能跟上

                               
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超过了500兔子后,继续前进,今天天气给力,温度适宜,跑步非常舒服
6-10k配速
6k:643(进站饮水)
7k:538
8k:521
9k:532
10k:553

                               
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路面有点湿,估计之前下过小雨(或者洒水车洒过水?)

                               
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我们肯定不会超速的

                               
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老钟加油!
又追上一个500兔子

                               
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机关跑团

                               
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有私家兔就是不一样,还负责背包的

                               
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一路都有团体表演助威,给个顶呱呱

                               
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10k了,大家看上去还是挺轻松的
路旁的两位美女给参赛者合十鞠躬,是表示加油之意?

                               
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10k饮水站,我也喝了一杯功能饮料

                               
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 楼主| 发表于 2017-11-28 15:44 | 显示全部楼层

现场直播摩托

                               
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这个速度段不多的外籍跑手

                               
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小天鹅?

                               
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此时转弯进入八一路,路旁的歌手正在唱着《我的未来不是梦》,很是打鸡血

                               
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继续请前进,继续拍照
爱跑女超人

                               
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美少女

                               
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此时的路面有点粗糙,跑起来冲击力有点大

                               
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11-15k配速
11k:548
12k:547
13k:553
14k:613
15k:543
14k左右,迎来第一个坡

                               
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此时上坡还没什么问题

                               
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追上430兔子,430的队伍人数不少

                               
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跑到15k的时候,感觉大腿肌肉有点发紧,好像有点要抽筋的节奏,在15k补水站,喝了一杯功能饮料,并且拉伸了一下大腿

                               
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迈欧
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 楼主| 发表于 2017-11-28 15:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 柯立夫 于 2017-11-29 13:31 编辑

16-21k配速
16k:638
17k:545
18k:549
19k:608
20k:544
21k:542

                               
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美少女啦啦队

                               
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武术表演

                               
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Set goals not limits

                               
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路面太粗了,赤脚跑者跑到路边的线上

                               
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又见直播摩托

                               
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19k左右迎来第二个坡

                               
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在桥上领了KFC的奇特饮料

                               
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转入匝道,很快就要到终点了

                               
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21k左右,遇到了林文超
说起来挺有缘的,从2014年的深马开始,每年的深马都遇到他

                               
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2016深马

                               
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2015深马

                               
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2014年深马

                               
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关于林文超的一篇报道
http://www.chinadp.net.cn/news_/persons/2016-07/27-15507.html


全马与半马的分界处

                               
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到终点了,枪声成绩212,净成绩207

                               
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-END

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发表于 2017-11-30 00:26 | 显示全部楼层
如果水站停留的时间短一点的话,有望跑进2小时啊。
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 楼主| 发表于 2017-11-30 07:59 | 显示全部楼层
atang 发表于 2017-11-30 00:26
如果水站停留的时间短一点的话,有望跑进2小时啊。

谢谢atang哥的支持和指点,我下次会注意的了
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发表于 2017-11-30 09:36 | 显示全部楼层
真心敬佩轮跑者精神!
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发表于 2017-11-30 09:37 | 显示全部楼层
补水站放些回收箱、回收筐就好了。
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发表于 2017-11-30 22:24 | 显示全部楼层
柯立夫 发表于 2017-11-30 07:59
谢谢atang哥的支持和指点,我下次会注意的了

有东莞的朋友曾经问我要不要去跑这个比赛,说是可以来当拉拉队!
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 楼主| 发表于 2017-12-1 08:46 | 显示全部楼层
atang 发表于 2017-11-30 22:24
有东莞的朋友曾经问我要不要去跑这个比赛,说是可以来当拉拉队!

我也可以来当拉拉队兼司机
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 楼主| 发表于 2017-12-1 08:47 | 显示全部楼层
hell625 发表于 2017-11-30 09:37
补水站放些回收箱、回收筐就好了。

好建议~~~~~~
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发表于 2017-12-10 19:58 | 显示全部楼层
离补水站一段距离可以放些回收箱、回收筐就好了,拿完水,补水后就可以直接回收了
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