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2017年北马完赛选手中男性平均年龄39岁，女性平均年龄37岁，比2016年龄大了两岁，这一数据无不证实中年人是跑者队伍的主力。
同时又不得不承认，此时的年龄段暴露了他们的危机感，工作的压力、家庭的压力，甚至清醒认识到死亡的存在与不可回避性，死亡意识把一切生活与追求变得无意义，并激发了一种强烈的内在焦虑与恐慌。中年人的自我感、生命的信任、价值、信念会产生一系列瓦解，因此这个年龄段的人群最易发生以下现象：
1、体力和精力衰退 25岁时是人体力量的最高峰，在这之后的10到15年里仍旧可以通过锻炼保持身体状态，但比较遗憾的是，没有几个人能从25岁开始锻炼身体，所以体力的衰减就成为了必然。伴随着毕业后工作的开始，各种应酬交际、酗酒熬夜等生活坏习惯更是加剧了体力和精力的衰退。
2、工作和家庭责任加重 30到40岁之间是普通人压力最大的时候，这种压力来自工作岗位上的重要性，也来自家庭责任的承担。工作上你比年轻人更有经验，体力上比老年人更有体力，同时也承担着对年轻人的教导，和老年人经验的传承。家庭上你不但照顾孩子老婆喜怒哀乐，还要陪伴父母的唉声叹气和唠叨。
3、对未来的担忧 处在中年位置，担忧的不仅是眼前，还有未来。未来能否很好的赡养父母，能否给孩子更好的教育，能否在退休的时候让自己过上美满的生活，这些疑问都无形中增加了压力，而目前并不理想的人群则是加重了对未来的担忧。
4、亚健康的缠绕 步入工作后，不得不面对电脑一坐8个小时，不得不面对客户的应酬不醉不归，这一干就是十年。结果换来了物质生活，也换来了各种慢性疾病，胃炎、高血压、高血脂、头痛、脂肪肝、高血糖等疾病，这些疾病的出现，会让人一下子感觉老了。
面对这些问题可以说，昔日的情怀激情已被琐碎的日子磨褪了光环，身体一天天衰老，年轻时的感觉再也找不到了，而奋斗多年的疲惫感也在心里报警了，身体和心理均已超过警戒线。
很多人愿意接受苍老的面容，但无法忍受慢性疾病缠身和肥胖的不便，特别是在现今物质生活丰富的时候，对健康的要求更是提高了不少。
面对中年危机，跑步可以有效改善焦虑和抑郁这两种最常见的不良情绪，这也恰恰是中年人所面临的，所以跑步对中年人来说可以轻松缓解糟糕的情绪，短期跑步缓解心情，长期跑步不但缓解心理压力还可以提高身体健康，让慢性病好转，甚至康复。
大家都知道，很多企业家因为压力大得了抑郁症，虽然他们然财富已经很多了，但是他们更缺的是健康，这是有钱也买不到的。所以他们就越来越重视运动，比如登山、跑马、游泳、高尔夫等等。运动让他们摆脱了抑郁症，体力和精力也因运动变得更加充沛，所以他们依旧可以在商界驰骋几十年，获得更大的成功。
即便是普通人，也可以通过跑步运动获得更多，不少贴吧论坛都有各种各样的故事，而坚持跑步的人都说跑步运动改变了他们一生！
回到标题，我们就会发现，一些年轻人对跑步偶有热血沸腾，却乏于坚持。其实看完这篇文章你就会发现，你不坚持跑步只是压力不够，你不跑步说明身体还尚可......
而一旦你面临到这些问题的时候，就会发现：跑步运动是可以帮你解决问题的工具之一。所以说不是你不想跑步，而是你的跑步年龄还没到！
源自：http://www.hongtu321.com/news/intermediate/224.html
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发表于 2017-11-10 11:24
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