请推荐一款跑步用的护膝！

爱因思考 · 发表于 2017-11-10 09:52

只要一上量，右膝关节就不舒服！今晚就双11了，麻烦谁用过好使的跑步护膝，请推荐一下！要具体牌子和型号！谢谢！

mistlu · 发表于 2017-11-10 14:22

同求护膝，其实最好是不戴
我用压缩裤其实还不错的

TheGame · 发表于 2017-11-10 14:30

你并不需要护膝还是需要减量

爱因思考 · 发表于 2017-11-13 22:07

TheGame 发表于 2017-11-10 14:30
你并不需要护膝还是需要减量

谢谢！这也是很多人给我的意见，跑慢一点，跑少一点！

李白手 · 发表于 2017-11-13 22:14

护膝不好。可以考虑用髌骨带。

倒坐观音 · 发表于 2017-11-13 23:14

赞斯特 RK1

你膝盖怎么个不舒服

说实话疼痛后用护具已经是晚了护具更多的是预防缓解都是有限的更谈不上会治愈运动场上运动员带护具（非运动专项护具）都是无奈之举防止伤痛加重

既然不是专业运动员防止伤痛严重最有效的办法是休息

我9月中右膝外侧受伤弯曲就会疼痛好在不是十字韧带从每周的30公里减到基本上一周一次8公里的慢跑每天抹扶他林最近才基本恢复到从前

跑菜菜 · 发表于 2017-11-15 09:47

护膝治标不治本，会让你的问题越来越严重。还是去好好学习姿势跑法吧，学会了就再也不会膝盖同乐。

咸鱼干丶 · 发表于 2017-11-15 12:21

如果一上量就不舒服那就先稳定现在的量跑中间跑休的时候适当做核心力量训练平板静蹲踮脚这些或者减量等膝关节没有不适了再尝试上量坚决执行10%的原则

DragoN桜 · 发表于 2017-11-17 09:18

应该加强力量训练，而不是买个护膝

huachengxz · 发表于 2017-11-18 13:20

感谢啊，学到点了！

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