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美女照我去战斗跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
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[求助] 请推荐一款跑步用的护膝!

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发表于 2017-11-10 09:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
只要一上量,右膝关节就不舒服!今晚就双11了,麻烦谁用过好使的跑步护膝,请推荐一下!要具体牌子和型号!谢谢!
发表于 2017-11-10 14:22 | 显示全部楼层
同求护膝,其实最好是不戴
我用压缩裤其实还不错的
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发表于 2017-11-10 14:30 | 显示全部楼层
你并不需要护膝 还是需要 减量
迈欧
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 楼主| 发表于 2017-11-13 22:07 | 显示全部楼层
TheGame 发表于 2017-11-10 14:30
你并不需要护膝 还是需要 减量

谢谢!这也是很多人给我的意见,跑慢一点,跑少一点!
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发表于 2017-11-13 22:14 | 显示全部楼层
护膝不好。可以考虑用髌骨带。
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发表于 2017-11-13 23:14 | 显示全部楼层
赞斯特 RK1

你膝盖怎么个不舒服

说实话 疼痛后用护具已经是晚了 护具更多的是预防 缓解都是有限的 更谈不上会治愈 运动场上运动员带护具(非运动专项护具)都是无奈之举 防止伤痛加重

既然不是专业运动员 防止伤痛严重最有效的办法是休息

我9月中右膝外侧受伤 弯曲就会疼痛 好在不是十字韧带 从每周的30公里减到基本上一周一次8公里的慢跑 每天抹扶他林 最近才基本恢复到从前
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发表于 2017-11-15 09:47 | 显示全部楼层
护膝治标不治本,会让你的问题越来越严重。还是去好好学习姿势跑法吧,学会了就再也不会膝盖同乐。
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发表于 2017-11-15 12:21 | 显示全部楼层
如果一上量就不舒服 那就先稳定现在的量跑 中间跑休的时候适当做核心力量训练  平板 静蹲 踮脚这些 或者减量 等膝关节没有不适了 再尝试上量   坚决执行10%的原则  
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发表于 2017-11-17 09:18 | 显示全部楼层
应该加强力量训练,而不是买个护膝
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发表于 2017-11-18 13:20 | 显示全部楼层
感谢啊,学到点了!
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