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[原创] 第一次参加10公里比赛,跑崩了

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发表于 2017-10-29 11:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
净计时43分19秒,比平时平均成绩慢了50秒,比最快的一次训练跑慢了2分多。跑歪原因很可笑,赛前水喝太多,7-8公里时候尿急了,最后两公里配速估计要5分钟了...唉,赛前还信心满满要跑进前300名的
平时训练喝了水就跑,跑1小时也不可能有尿意,没料到今天去太早,等了一个半小时才开跑,赛前先去WC放空一下,这是今天得到的重要经验教训!
发表于 2017-10-30 16:41 | 显示全部楼层
跑步慢跑减肥为主,还没有试过快跑
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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