急求半腱肌拉伤，如何康复？

13859889339 · 发表于 2017-10-26 20:52

本帖最后由 13859889339 于 2017-10-26 21:51 编辑

交通事故休息了2个多月，昨天开始跑了2公里，配速5分20，感觉良好。今天感觉不过瘾，又去跑，一提速，感觉大腿后肌群不适，放慢速度跑了几步，无法坚持，确定拉伤了大腿后肌群，上网查了，应该是半腱肌。急求各大神康复方法，谢谢！

又：刚才自己搜查到，大腿后肌群应称“腘绳肌”，拉伤初期的确必须进行康复训练，但我不知道康复方法？
腘绳肌.jpg

13859889339 · 发表于 2017-10-26 21:09

@轻舞@旅鼠版主大人，求教啊！
搜索到轻舞在2013年的一个回帖：“大腿拉伤，痊愈需要八周。如果大的肌腱撕裂需要12周。
在这期间全停所有运动。看来这两周你都没休息。
所以是从今天开始算3个月，否则会长达半年以上都不能运动”

刚歇了2个月，没跑，又要休2-3个月？？有没什么康复方法啊？？

轻舞 · 发表于 2017-10-30 16:03

交通事故引起的损伤，请医院详查。

13859889339 · 发表于 2017-11-11 15:12

轻舞发表于 2017-10-30 16:03
交通事故引起的损伤，请医院详查。

不是交通事故，是事故后休息很长时间，去跑步拉伤了@轻舞

轻舞 · 发表于 2017-12-5 12:11

13859889339 发表于 2017-11-11 15:12
不是交通事故，是事故后休息很长时间，去跑步拉伤了@轻舞

大腿后侧拉伤基本康复时间都在半年以上

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[求助] 急求半腱肌拉伤，如何康复？

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