跑步圣经

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
查看: 1476|回复: 16

不靠谱的师父--圣何塞摇滚半马记

[复制链接]
发表于 2017-10-26 02:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 atang 于 2017-10-26 02:27 编辑

不靠谱的师父--圣何塞摇滚半马记

IMG_0156.JPG


    圣何塞摇滚半马是本城最大的马拉松赛事,参与人数时常近万。其在摇滚马拉松系列赛中的知名度,绝对占有前三甲,因为赛道平坦/温度适宜,实在太容易跑出好成绩了。每年都有一些本土马拉松好手参与这一赛事,以便跑进105和115,夺取美国奥林匹克国家队的入选资格。
              
2017年圣何塞摇滚半马达标美国奥林匹克入选资格的选手列表(男子7人,女子2人)

排名号码姓名成绩
12George Byron Alex1:03:39
23Tyler McCandless  
1:04:04
313Craig Lutz1:04:17
417Matt Leach1:04:21
51Shadrack Biwot1:04:24
68Malcolm Richards   
1:04:51
712Colin Leak1:04:58
31101Sasha Gollish
1:12:55
33103Mara Olson
1:13:02

    这些达标选手只是获得了4年一度的美国奥运会选拔赛的入场资格,鹿死谁手,还要看选拔赛的名次。他们在选拔赛中的成绩,也可能千奇百怪,曾经有一年,一个跑崩了家伙,成绩是345。嘿嘿,如果俺去参赛,也可能不是最后一名啊!^_^
    当然,俺们这些菜鸟选手,参赛目的不是OQ,就是图个方便,容易跑个好成绩。
    此番赛事,给徒儿与森林朝阳做私兔。徒儿的完赛目标是142~145,最高目标是纽扣,最低目标145,配速区间745~800。

赛前领物


                               
登录/注册后可看大图

Brooks展台。


                               
登录/注册后可看大图

他们家整了一组动态跑步人偶,很是吸引小朋友的目光。


                               
登录/注册后可看大图

今年摇滚马拉松首次进军中国,就在成都,就在本周末!


                               
登录/注册后可看大图

赌城拉斯维加斯马拉松,也是摇滚系列的一个重要赛事。希望在枪击案发生后的今日,这场赛事能够如期顺利举办。


                               
登录/注册后可看大图

展示会上,有各种抽奖活动。小朋友们都很期盼。咳咳,那位小娘的手机,下次俺可以代劳啊。

赛前种种


                               
登录/注册后可看大图

一如既往,BURN与OCEF联手,为救助中国内地的失学儿童募捐。


                               
登录/注册后可看大图

唔央唔央,上百号人马。以跑马拉松的人数而言,湾区绝对是海外华人跑步圈中最大的一个群体!(摄影:BURN)


                               
登录/注册后可看大图

跑过街头的俊男美女。


                               
登录/注册后可看大图

厕所前排队的人龙。


                               
登录/注册后可看大图

前排精英。准确地说,自以为是精英的选手们,第一排中几乎没有出现精英选手的身影。几年不见,32号丹尼斯已经长成了一位英俊少年,此番他的成绩是123。


                               
登录/注册后可看大图

754AM,Corral 3的选手们。


                               
登录/注册后可看大图

800AM,比赛开始!


                               
登录/注册后可看大图

1分钟后,2组出发!


                               
登录/注册后可看大图

2分钟后,俺们所在的3组出发!

徒儿,你咋样?一般。。。


                               
登录/注册后可看大图

沿着圣塔克拉拉大街向南跑,满眼都是BURN美女们的小蛮腰。


                               
登录/注册后可看大图

圣何塞城顶多也就是100多年历史,街头的古建以西班牙风格为主体。


                               
登录/注册后可看大图

玻璃圜丘是市议会大楼。


                               
登录/注册后可看大图

瞧见一位中国警察。


                               
登录/注册后可看大图

跑上去搭讪了一下。帅哥的成绩是159,恭喜!


                               
登录/注册后可看大图

摇滚马拉松的卖点之一,就是小萝莉们的街舞,那叫一个青春洋溢!


                               
登录/注册后可看大图

2英里,用时16分16秒,808的配速,俺们低于目标配速745甚多。问了一声:徒儿,你咋样?回答:一般。。。


                               
登录/注册后可看大图

唉,为师当时没有在意这个“一般”的信号,因为注意力都被美女们的窈窕背影给转移走了。。。


                               
登录/注册后可看大图

譬如说,那个红色腰包里面,都有些什么宝物?赛后补妆的化妆品吗?


                               
登录/注册后可看大图

未几,追上了全场唯一的轮椅选手。


                               
登录/注册后可看大图

接下来,目睹了一场街头邻里演奏会。

GPS数据(0~3英里)


距离英里配速总耗时公里配速平均心率
1
1 mi
8:28
0:08:28
5:16
163
2
1 mi
7:48
0:16:15
4:51
166
3
1 mi
7:45
0:23:59
4:49
169

第三迈,进入到745的巡航配速。

崩溃,就发生在不经意之间!


                               
登录/注册后可看大图

一直跑过了4迈,俺才发觉情况异常:1)心率持续偏高;2)喘气声贼大。一问之下,原来是赛前过度紧张,一晚未眠。预感142的目标可能有些问题,于是放了一点水,降了一点速度。。。


                               
登录/注册后可看大图

不过,还是没有十分在意,以为缓一缓,还是能够慢慢恢复。


                               
登录/注册后可看大图

3人组。(摄影:marathonfoto)


                               
登录/注册后可看大图

5迈的时候,大家伙又跑回到起点。观众居多,烧烧居多,结果,一不小心,俺自己鸡血了,跑出了全程最高配速741!


                               
登录/注册后可看大图

圣何塞SAP中心。


                               
登录/注册后可看大图

海伦妹子客串路边社记者。


                               
登录/注册后可看大图

半马与万米分流。

    崩溃,就发生在不经意之间。
    第7迈,俺们已经无法维持8分的配速。第8迈,俺让状态良好的森林朝阳独自先行,三人组变2人组。森林朝阳加速冲击最后5迈,最终的成绩是144,恭喜!
    突然之间,俺徒弟就停下来不跑了,让俺去继续pace森林朝阳,她要退赛,再跑就要抽筋。。。俺吼了几句难听的话,总算是又开始踏上赛道继续跑。


                               
登录/注册后可看大图

900AM,姐夫雯妹2人组翩翩超越。

GPS数据(4~8英里)


距离英里配速总耗时公里配速平均心率
4
1 mi
7:56
0:31:54
4:56
170
5
1 mi
7:41
0:40:03
4:47
170
6
1 mi
8:00
0:48:03
4:58
169
7
1 mi
8:08
0:56:10
5:03
169
8
1 mi
8:40
1:04:45
5:23
165



5英里长的炼狱赛道


                               
登录/注册后可看大图

1021AM,Michelob Ultra啤酒商的拱门。


                               
登录/注册后可看大图

10英里计时线。


                               
登录/注册后可看大图

此前,因为一个白垃圾推了徒弟一把,小丫头气得捋袖子就要跟人干架。。。架,当然是没有打成,不过,精神头却是给气回来了!也不再歪宁啥要退赛之类的废话。状态有所恢复,配速稳定在820,心率回落到168~169。(摄影:CQ的朋友)


                               
登录/注册后可看大图

胖胖的警察蜀黍。


                               
登录/注册后可看大图

此前超越的人们,现在逐渐反超,包括前面这位粉帽妹子。


                               
登录/注册后可看大图

1043AM,最后半英里!跑崩了的马拉松,最后那一点点赛程的确要命,徒儿的心率已经飚到了171!


                               
登录/注册后可看大图

关键时刻,小妹的加油哨子吹的震天响,实在给力!


                               
登录/注册后可看大图

然后是安妮妹子的热情街舞。。。亲,俺爱死你们了!


                               
登录/注册后可看大图

最后1/4英里,徒儿也是拼了,速度提升了一点点。


                               
登录/注册后可看大图

诡异的涂鸦。


                               
登录/注册后可看大图

终点前倒数第二个弯道。


                               
登录/注册后可看大图

终点前最后一个街头乐队。


                               
登录/注册后可看大图

完赛的飞哥。成绩124,嫉妒死俺了!


                               
登录/注册后可看大图

完赛的齐兄。


                               
登录/注册后可看大图

完赛的小西门。万米成绩是36:20,全体第6名。恭喜!


                               
登录/注册后可看大图

最后的百米冲刺!


                               
登录/注册后可看大图

枪声成绩1:50:33,芯片成绩1:47:43。在8迈遭遇撞墙抽筋之后,力拼5迈,最终成绩仅仅滞后了2+分钟。徒弟,你太厉害了!


GPS数据(9~终赛)


距离英里配速总耗时公里配速平均心率
9
1 mi
8:19
1:13:03
5:10
168
10
1 mi
8:22
1:21:24
5:12
169
11
1 mi
8:21
1:29:44
5:11
169
12
1 mi
8:33
1:38:17
5:19
169
13
1 mi
8:10
1:46:26
5:05
171
14
0.21 mi
8:17
1:47:46
5:09
172



                               
登录/注册后可看大图

路线图。

不称职的师父

    俺就是一个不称职的师父,从来就没有主动跟踪过徒弟的跑步记录。赛前,听说伊的马拉松配速(MP)可以跑到730,于是便拟定了摇滚半马冲击142纽扣的目标,没有注意到,那个730是在塑胶跑道上跑出来的。
    好吧,俺决定将俺唯一的弟子卖断给俺师父。当师父责任太重大了,俺不要活得这么累!嘿嘿~

赛后的余波荡漾


                               
登录/注册后可看大图

赛后的圣何塞街头。


                               
登录/注册后可看大图

F6的成绩是118,女子第7名。


                               
登录/注册后可看大图

艺术博物馆,一个仿古建筑。


                               
登录/注册后可看大图

仿的一丝不苟。


                               
登录/注册后可看大图

教堂(Cathedral Basilica of St. Joseph)。


                               
登录/注册后可看大图

终点音乐会。


高手们的摄影作品

pingying妹子的作品


                               
登录/注册后可看大图

F16大战F17。倩妹完胜:1:23:16<>1:24:50,女子第14名<>第17名。


                               
登录/注册后可看大图

小狗116,全体第45名。如果俺没有记错的话,这是目前北美华裔的半马记录。期待小狗在CIM大放异彩。


                               
登录/注册后可看大图

少帅118,全体第58名。


                               
登录/注册后可看大图

师叔119,全体第71名。赛后听说了成绩,惊得下巴都要掉下来了!


                               
登录/注册后可看大图

波总120,全体第78名。


                               
登录/注册后可看大图

常青谷小分队。

chuan兄的作品


                               
登录/注册后可看大图

2组出发的瞬间。


                               
登录/注册后可看大图

忘记开表的山谷美女们。


                               
登录/注册后可看大图

混进华人跑步圈子的老印兄弟。


                               
登录/注册后可看大图

DJ美女。


                               
登录/注册后可看大图

冲刺中的小西门。


                               
登录/注册后可看大图

145集团。


                               
登录/注册后可看大图

1号是第5名,成绩1:04:24。


                               
登录/注册后可看大图

街头热舞。

(完)

评分

1

查看全部评分

发表于 2017-10-26 06:34 | 显示全部楼层
整个沙发坐坐,慢慢看。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-10-26 08:16 | 显示全部楼层
见鬼,这么早也没抢到沙发楼上仁兄好勤奋
      昨天就看到唐兄状态更新有新主题了,结果到半夜才审核出来
迈欧
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-10-26 09:29 | 显示全部楼层
题图中2009号码妹子是华裔吗,好小的样子
   成都这种有钱又会玩的城市,真适合开摇滚马拉松啊。
brooks标志真是满满的anta即视感,这牌子是不是最美国本土的哈?
  在美帝像我中华这样团结的跑步团体还有吗
老兄不是跑进过125吗,昨还羡慕124的飞哥咧
   城马就是福利多,这么多细腰美女
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-10-26 09:34 | 显示全部楼层
唐兄近期比赛状态都一般般
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-10-26 09:35 | 显示全部楼层
很少见atang兄心率这么高,注意休息
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-10-26 12:09 | 显示全部楼层
羡慕,寄己今天深马没中签。。国内跑个马都好难
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-10-26 13:42 | 显示全部楼层
runandrun 发表于 2017-10-26 09:35
很少见atang兄心率这么高,注意休息

介心率可不是唐兄的,是他徒弟的,他要是500配速心率不超140的
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-10-26 13:45 | 显示全部楼层
蓝色的鱼 发表于 2017-10-26 09:34
唐兄近期比赛状态都一般般

唐兄这是做徒弟的私兔呢,自打破了三后,就去越野好几场。120英里的肥狗还PR了35小时不错了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-10-26 17:12 | 显示全部楼层
看标题就是知道是atang的作品,哈哈
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-10-26 22:06 | 显示全部楼层
俊男美女+清澈的天空。。。。醉了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-10-26 22:59 | 显示全部楼层
londonkj 发表于 2017-10-26 09:29
题图中2009号码妹子是华裔吗,好小的样子
   成都这种有钱又会玩的城市,真适合开摇滚马拉松啊。
bro ...

从姓氏上看,应该是华裔。我只买过brooks的短裤,其它产品均为涉足。周边的人,还是买asics多?估计是便宜的缘故。
北美很多的华裔跑团,东西南北都有,burn算是美西最大的一个。
我的半马目前刚刚跑进127,还要努力才是啊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-10-26 23:01 | 显示全部楼层
runandrun 发表于 2017-10-26 09:35
很少见atang兄心率这么高,注意休息

基本上已经恢复了。这是上周日330官兔的数据:
        距离        英里配速        总耗时        公里配速        平均心率
1        1 mi        08:05.4        0:08:05        5:02        123
2        1 mi        07:56.1        0:16:01        4:56        129
3        1 mi        07:55.2        0:23:57        4:56        131
4        1 mi        7:44        0:31:41        4:49        133
5        1 mi        07:52.7        0:39:33        4:54        127
6        1 mi        07:56.7        0:47:30        4:57        124
7        1 mi        08:07.1        55:37:00        5:03        124
8        1 mi        07:52.3        1:03:29        4:54        123
9        1 mi        08:29.4        1:11:59        5:17        126
10        1 mi        08:01.9        1:20:01        5:00        126
11        1 mi        07:52.2        1:27:53        4:54        128
12        1 mi        07:48.0        1:35:41        4:51        126
13        1 mi        08:01.0        1:43:42        4:59        126
14        1 mi        07:39.3        1:51:21        4:46        126
15        1 mi        07:54.4        1:59:16        4:55        128
16        1 mi        07:50.4        2:07:06        4:53        129
17        1 mi        07:51.5        2:14:57        4:53        129
18        1 mi        08:13.4        2:23:11        5:07        134
19        1 mi        08:22.3        2:31:33        5:13        137
20        1 mi        07:54.3        2:39:27        4:55        137
21        1 mi        07:55.6        2:47:23        4:56        136
22        1 mi        08:14.1        2:55:37        5:08        142
23        1 mi        07:55.1        3:03:32        4:56        138
24        1 mi        07:51.4        3:11:24        4:53        137
25        1 mi        07:46.8        3:19:10        4:51        144
26        1 mi        08:05.5        3:27:16        5:02        147
27        0.35 mi        07:58.0        3:30:01        4:57        149
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-10-28 20:19 | 显示全部楼层
周末刚看到大作,又是一个美好的周末。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-10-30 11:13 | 显示全部楼层
阿唐哥 半马PB是多少?给个目标让我努力一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-10-31 13:19 | 显示全部楼层
alang857 发表于 2017-10-30 11:13
阿唐哥 半马PB是多少?给个目标让我努力一下

最近没有认真跑过半马,pr是1:26:51
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-12 13:11 | 显示全部楼层
看这个贴简直就是享受
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号 粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2017-11-20 21:37 , Processed in 0.417310 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表