2017北马首马完赛

ceramic · 发表于 2017-9-18 11:41

2017北马，由于以前没有成绩，报名未中签，后来托人弄到一个内部名额参赛。
开始未中签也就没怎么练，最后一个月知道中签了，开始每天跑个5km，三次10km。
9.16 在家休息，出去走了几公里，没跑。
9.17 早上4：30起床，吃饭，5：00出发去天安门广场。
7：30开枪时间，10多分钟后才看见起跑点的大门，确实很兴奋。按照前辈们指点，一直稳着630左右的速度跑了20多公里。每个补水点喝上半杯水。这个时候温度也不错，不热。
大概二十五六公里左右的时候膝盖开始痛，赛前想着要四小时搞定30km，剩下的跑不动就是走也可以完赛。挺着跑完了30km，用时三个半小时。这个时候再加上膝盖痛，也就开始走了，偶尔也跑跑，但也很慢。最终520完赛。

感悟：
这次鞋子没添麻烦，穿舒服的、支撑性好的鞋子，跑完了脚不受伤。
跑量还是太少了，跑量上来了，膝盖就顶得住了，休整一段之后坚持跑，是必须的。

2017北马，也算是正式入坑，以后也算是个跑者，特此纪念！

mistlu · 发表于 2017-9-18 12:26

恭喜恭喜！

老猫妖 · 发表于 2017-9-18 12:59

恭喜恭喜，加油~

刘勤能 · 发表于 2017-9-18 15:23

人生里程碑！

veryluckyman · 发表于 2017-9-19 08:04

楼主身体底子真好。

alang857 · 发表于 2017-9-19 13:06

牛逼，内部名额...恭喜完赛

余鱼同 · 发表于 2017-9-22 10:33

身体好啊膝盖有反应我是不会撑下来的

风电1973 · 发表于 2017-9-30 11:06

内部名额是亮点。恭喜你入坑，不过平时还要多锻炼，不要临时抱佛脚，对自己身体健康安全要负责

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