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楼主: jovily11

[求助] 第一次跑半马应该注意些什么

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发表于 2018-11-9 14:25 | 显示全部楼层
厉害了 楼主加油啊

Essay代写
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发表于 2018-11-13 11:05 | 显示全部楼层
平时还是要多跑10K,15K,否则有可能受伤。
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发表于 2018-11-13 15:58 | 显示全部楼层

好运气,4年不中的飘过
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发表于 2018-11-13 16:03 | 显示全部楼层
jovily11 发表于 2017-10-25 20:57
穿紧身衣在里面跑会磨乳头吗?

不会,压缩衣不会磨乳头,跑半马前准备好运动装备,什么鞋磨脚,裤子磨大腿,衣服磨乳头巴拉巴拉
跑半马前拉多几次15km,跑前喝水200-500ml,5公里补一次200ml
半马途中10km补能量胶
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发表于 2018-11-13 16:05 | 显示全部楼层
jovily11 发表于 2017-10-28 14:08
平时跑步交叉穿K23 N18 Q360 sayonara2 ,PB相对快的的时候穿的是 sayonara2 轻。现在想请教各位大神,因为 ...

k23,n18去掉
sayonara或者rider
资料不全啊
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发表于 2018-11-14 14:17 | 显示全部楼层
我下个月也要第一次跑半马,心里还是满期待的。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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