根据跑步传感器搜集到的数据，应该做哪方面的改善？

FFEE · 发表于 2017-9-13 22:08

这几年零零星星跑了700多公里了，由于嫌弃心率带的麻烦，一直以来就简单用Garmin心率跑表看个心率啥的。

昨天入了个跑步传感器Running Dynamics Pod，随即除了心率之外什么“步伐长度”、“垂直步幅比”、“垂直幅度”、“触地平衡”、“触地时间”都出来了，专业得一比。

但是我不会分析这些数据，还请看得懂的跑友指教，谢谢。

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mistlu · 发表于 2017-9-18 13:11

这样应该算很好了吧

云可 · 发表于 2017-10-14 00:37

心肺功能还可以
步频偏低了，如果到170-180，成绩还能提升
不知你是否在田径场跑道跑，如果不是而是是公路上直线（无弯道）的话，从左右平衡来看，你的右腿肌肉比左腿稍弱了
另外，比较弱的是触地时间，这个数据比较差，倘若在210左右，你的速度会提升一大截，不知你是用哪种跑姿

12ax7 · 发表于 2017-10-14 23:57

本帖最后由 12ax7 于 2017-10-15 00:12 编辑

建议买一本徐国峰的《你可以跑得更快》，基本等于Garmin 数据的高阶使用指导书。
徐国峰本来就曾是Garmin的总教练。
这是我的数据：

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12ax7 · 发表于 2017-10-15 00:06

另外，不知道你的表是哪一款？
再建议你去Garmin台湾网站下载手表的繁体中文说明书，里面关于高阶数据的说明也比较详细。
Garmin对大陆有很深的歧视，简体说明书的页数和繁体一样，但内容删减到不足20%，只看简体中文说明书，我相信是没有人能把手表玩转的。这是935的两种说明书的对比：

小火车 · 发表于 2017-10-25 10:07

垂直振幅太大，说明你努力蹬地，才保持目前的步幅，而相应的造成步频太低。
建议把关注的重点放在提高步频上，用身体重心带动移动，不要试图蹬地。

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