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关于马拉松训练

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发表于 2017-9-4 08:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
    以前在这里看到的一个国外网站,输入体重,和参赛目标距离,就会自动给你出一个每天的训练计划,有加速跑,有长距离慢跑,我坚持着跑下来,效果很好,跑完全马,三天就恢复。再后来上马报名要靠抽签了,就没中过,中了北马,跑完全程也没有体会到所谓的撞墙,一两天就恢复好了。我不追求多快,只要舒舒服服的跑完就可以。跑马的朋友再给个小经验,比赛前一周来个爬坡长跑,会让你在比赛日对上下坡完全免疫。
    现在就是想找这个网站,哪位朋友能提供下。
发表于 2017-9-4 08:36 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-9-18 08:09 | 显示全部楼层
liugang189 发表于 2017-9-4 08:36
http://www.paobushijie.com/marathon-training/8026-malasong

多谢,不是这个。
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